Situado en la parte inferior de la pantorrilla, este músculo es reconocido por los médicos como “el segundo corazón” debido a su influencia en la circulación sanguínea.
Músculos, actividad física. Foto de : Unsplash.
en el mundo de aptitud física y el saludA menudo hablamos de la músculos más grandes y visibles, como bíceps, cuádriceps o abdominales. Sin embargo, hay un músculo crucial en las piernas que muchas veces pasa desapercibido pero que juega un papel importante en el bienestar.
Situado en la parte inferior de la pantorrilla, el soleo es un músculo clave que los médicos a veces llaman “el segundo corazón”. ¿Por qué este apodo? La respuesta está en tu influencia en la circulación sanguínea. Cuando el sóleo se contrae, comprime dos venas importantes que contribuyen al retorno eficiente de la sangre desde las piernas al corazón.
Actividad física. Foto de : Unsplash.
el doctor marc hamiltondel Universidad de Houstonexplicó que estas venas del sóleo se llenan y vacían con cada paso que damos, funcionando como una especie de “bomba” que ayuda al corazón en su tarea de mantener una circulación adecuada.
Sin embargo, la importancia del sóleo va más allá de su función circulatoria. Este músculoancho y plano, forma parte del grupo posterior de la pantorrilla junto con otros como el gastrocnemio y el plantar. Su contracción no sólo contribuye a la flexión plantar, sino que también es fundamental para mantenerse erguido y estable, especialmente en la posición bípeda.
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La importancia de mantener activo este músculo
Cuidando el sóleo, según el médico Carlos Pedret del Escuela de Medicina del Deporte del Universidad de Barcelona, requiere una actividad constante pero moderada. El esfuerzo excesivo o el sedentarismo prolongado pueden afectar negativamente a este músculo, por lo que encontrar un equilibrio en la actividad física diaria Es fundamental.
Actividad física, caminar. Foto de : Unsplash.
Los beneficios de mantener un sóleo sano van más allá de lo físico. El Dr. Pedret destacó que el ejercicio regular de este músculo no sólo reduce el riesgo de enfermedades, sino que también mejora salud mentalcontribuyendo así a una mejor calidad de vida.
En resumen, puede que el sóleo no se mencione tanto como otros músculos, pero su importancia para la salud y el bienestar general No se puede subestimar. Mantenerlo activo y saludable es clave para tener un cuerpo en pleno funcionamiento y una mente equilibrada.
