11:18 a.m.
Un estudio realizado por expertos japoneses encontró que Cuando te sientes cegado por la ira, en lugar de desquitarte con tus compañeros o gritar contra una almohada, es más eficaz calmarte escribiendo tus sentimientos y luego rompiendo el papel..
“Esperábamos que nuestro método calmara la ira hasta cierto punto. Sin embargo, nos sorprendió que eliminara la ira casi por completo”, afirmó Nobuyuki Kawai, autor principal del estudio publicado esta semana en la revista científica Scientific Reports y experto en ciencia cognitiva de la Universidad de Nagoya.
para el experimento Se reclutó a 100 estudiantes y se les pidió que escribieran sus opiniones sobre diferentes temas en un formato breve. por ejemplo, si debería prohibirse fumar en lugares públicos.
Los investigadores Les dijeron que un estudiante de doctorado de la Universidad de Nagoya iba a poner a prueba su inteligencia.sus intereses, su pensamiento lógico y su racionalidad.
Pero, Independientemente de sus respuestas, los evaluadores les dieron a todas una puntuación baja. y también les entregaron comentarios escritos sobre su desempeño con mensajes como “No puedo creer que una persona educada piense así. Espero que esta persona aprenda algo en la universidad”.
Luego se pidió a los participantes que describieran sus sentimientos por escrito y se dividieron en dos grupos.. El “grupo de retención” guardaba sus opiniones en una carpeta transparente o en una caja y el resto escribía sus sentimientos en un papel para luego tirarlo o triturarlo.
Todos los estudiantes evaluados experimentaron una Aumento de los sentimientos de “ira subjetiva” después de haber sido insultado.señaló el estudio.
Pero en la llamada “grupo de retención” los niveles de ira subjetiva se mantuvieron altos, sin embargo, en los demás participantes la ira disminuyó hasta el punto de neutralizarse. Los investigadores afirman que estos descubrimientos se pueden aplicar al control de la ira.
“Controlar la ira en casa o en el trabajo puede reducir sus consecuencias negativas”, argumentaron.
