La rutina de ejercicios que sigue Jennifer López para mantener su figura a sus 54 años

La rutina de ejercicios que sigue Jennifer López para mantener su figura a sus 54 años
La rutina de ejercicios que sigue Jennifer López para mantener su figura a sus 54 años

Los entrenadores personales de López detallaron los secretos de bienestar de la famosa actriz. (Crédito: REUTERS/Andrew Kelly)

A sus 54 años y tras lanzar sus proyectos musicales y televisivos, Jennifer López presume de una condición física envidiable. En una entrevista con los medios Nosotros semanalmenteLos entrenadores personales de la artista compartieron detalles sobre la rigurosa rutina de ejercicios y régimen alimentario que sigue la famosa diva para mantenerse en forma.

La combinación de ambas variables le ha permitido a Jennifer alcanzar un estado físico con el que se siente muy segura y “más delgada que nunca”en sus propias palabras.

La publicación afirma que J.Lo entrena tres días a la semana con Dodd Romero, y su rutina incluye ejercicios de resistencia diseñados para fortalecer la centro o la zona media, y tonificar la parte inferior del cuerpo. El entrenador describe al intérprete de “En el piso” como una persona “dura”, que rara vez se queja y sigue las instrucciones que le doy.

López tiene dos entrenadores. Sigue las rutinas de Dodd Romero y también acude al estudio de la entrenadora personal Tracy Anderson. (Créditos: Backgrid/The Grosby Group)

Para más detalles, los ejercicios que realiza López incluyen tres series de abdominales colgantes, abdominales con cuerda y sentadillas con peso. Según Romero, uno de los movimientos favoritos de J.Lo es la estocada con apoyo, que le permite concentrarse en tonificar sus glúteos.

Paralelamente a ese trabajo, la actriz Atlas Ella es una habitual en el entrenamiento de métodos. Teresa Anderson desde que dio a luz a sus gemelos, Emme y Max, hace 16 años. La rutina de este famoso entrenador de celebridades combina baile aeróbico con un sistema de bandas que crea tensión.

Anderson explicó al medio que López sigue un programa de 10 movimientos enfocados en los glúteos y la cintura, que incluye pulsos y levantamientos de piernas mientras usa pesas de 600 gramos en los tobillos. “Estar activa es parte de los valores fundamentales de Jennifer. Ella hace lo que tiene que hacer”, afirmó el entrenador.

Recientemente, J.Lo habló sobre su participación en “El beso de la Mujer Araña” y dijo que el rodaje la puso “en la mejor forma de su vida”. (Créditos: Instagram)

Además de la actividad física, López presta especial atención a su alimentación. La celebridad evita el azúcar y los lácteos. Además, no consume alcohol ni cafeína, optando por obtener sus nutrientes de fuentes naturales. La hidratación es una prioridad y se asegura de beber al menos siete vasos de agua al día.

Pero Romero señala que López se permite algunas “golosinas” ocasionales, especialmente cuando está con sus hijos. “Si quieren comer algo que en realidad no sea el más bajo en calorías, ella lo compartirá con ellos. Ella no es cien por ciento rígida”, cita. Nosotros semanalmente.

El bienestar físico de la cantante a sus 54 años también se ve influenciado por sus compromisos profesionales. Recientemente, López habló sobre la película. El beso de la mujer araña, donde tuvo que cantar y bailar. En entrevista para el programa Live With Kelly and Mark, el artista dijo que la experiencia fue agotadora, pero a la vez emocionante.

Recientemente han surgido especulaciones sobre una crisis en el matrimonio de López y Affleck. (Créditos: REUTERS/Mario Anzuoni)

La estrella también dijo que se siente “en la mejor forma de su vida” y lista para iniciar su gira. “Este soy yo… en vivo” el próximo mes en Orlando.

Sin embargo, la vida diaria de J.Lo Podría estar cerca de un cambio drástico. Fuera de los muchos proyectos que promueve, han surgido rumores sobre problemas en su matrimonio con Ben Affleck., especulaciones alimentadas por un supuesto traslado del actor a otra vivienda.

La pareja se casó en 2022 después de una reunión en 2021 y, juntos, están criando a los hijos compartidos de Affleck con Jennifer Garner y los gemelos de López con Mark Anthony. Mientras en los tabloides circulan comentarios sobre una supuesta crisis, otras fuentes cercanas aseguraron Gente quienes permanecen comprometidos con su “historia de amor” a pesar de los contrastes en sus personalidades.

 
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