Una de las tradiciones más arraigadas en España es la de echarse la siesta, pero con el ritmo de vida frenético que llevamos ha disminuido, sobre todo en las zonas urbanas. Y esta práctica sagrada del descanso ha sido tema de debate y estudio durante mucho tiempo.
Hay muchos que dicen que no hay límite de tiempo para tomar una siesta, mientras que hay quienes dicen que diez minutos son suficientes. La NASA se ha pronunciado al respecto. y dijo lo siguiente.
En la década de 1990, un estudio de la NASA examinó la eficacia de un período de descanso planificado en la cabina para mejorar el estado de alerta y el rendimiento en operaciones de vuelo de larga distancia. Los resultados revelaron hallazgos sorprendentes.
En este estudio participaron 21 miembros de la tripulación de vuelo y se dividieron en dos grupos: doce fueron asignados al “grupo de descanso” y nueve al “grupo sin descanso”. Durante la fase de crucero, Al primer grupo se le permitió tomar un descanso planificado de 40 minutos.mientras que el otro grupo mantuvo sus actividades habituales.
“Los pilotos del grupo de descanso durmieron el 93 por ciento del tiempo, durmiéndose en 5,6 minutos y durmiendo durante 25,8 minutos”, afirmaron los investigadores a partir de los datos recopilados durante el estudio.
Así, estos resultados resaltan la Eficacia de una siesta corta, pero eficaz para mejorar el estado de alerta y el rendimiento. de los pilotos durante vuelos de larga distancia. Además, se ha demostrado que una siesta corta no interfiere con el sueño nocturno normal y puede proporcionar beneficios adicionales sin alterar el ciclo del sueño.
