Estudio revela la importancia de ir al baño antes de correr o andar en bicicleta

Estudio revela la importancia de ir al baño antes de correr o andar en bicicleta
Estudio revela la importancia de ir al baño antes de correr o andar en bicicleta

Una investigación publicada en la revista científica ‘Sports Medicine and Health Science’ revela que ir al baño antes de un triatlón podría mejorar las funciones cognitivas del individuo durante la carrera.

El estudio, realizado por expertos de la Universidad de Taipei, consistió en realizar la prueba de stroop a 13 atletas profesionales y observar los resultados.

¿Qué es la prueba de Stroop y cómo se utilizó en la investigación?

Según un artículo de ‘Frontiers in Psychology’, esta prueba Se utiliza tanto en psicología experimental como clínica. para “evaluar la capacidad de inhibir la interferencia cognitiva que se produce cuando el procesamiento de una característica de estímulo específica impide el procesamiento simultáneo de un segundo atributo de estímulo”.

Por lo tanto, se puede utilizar para medir la capacidad y las habilidades de atención selectiva de una personavelocidad de procesamiento y evaluar las habilidades generales de procesamiento ejecutivo.

Además, esta ‘prueba’ se basa en la premisa de desafío cognitivo que indica que es difícil nombrar el color de tinta de una palabra si hay una discrepancia entre el color de tinta y la palabra correspondiente a ese color. En la prueba, debes decir el color de la palabra, no lo que dice la palabra en sí. Por ejemplo, si la palabra “azul” está escrita en amarillo, la respuesta correcta sería “amarillo”.

Respecto a la investigación, los expertos utilizaron la prueba de Stroop para analizar la Efectos de la defecación antes del triatlón sobre los procesos cognitivos. Se realizó bajo tres condiciones: no defecar, defecar con un suplemento de óxido de magnesio y defecar sin el suplemento, con una semana entre pruebas.

Andar en bicicleta es parte del triatlón.

Foto:iStock

¿Cuáles fueron los detalles y resultados de la investigación?

La teoría que los investigadores intentaron explorar fue que el cerebro requería una intensa cantidad de flujo sanguíneo para mantener el ejercicio de alta intensidadalgo que el estreñimiento inhibía.

Chia-Hua Kuo, una de las autoras del estudio, explicó en profundidad el tema para la revista ‘Triathlete’.

“Cuando haces ejercicio, especialmente ejercicios de larga distancia, tu cerebro enviará grandes cantidades de órdenes a tus músculos. Que puedas o no mantener la contracción muscular no depende realmente de si tu músculo ha extraído la energía, sino más bien de si tu cerebro es capaz de desafiar a tus músculos“, dicho.

Los investigadores encontraron que El 100 por ciento de los deportistas mejoraron sus puntuaciones en la prueba Stroop después de defecar y tome el suplemento de óxido de magnesio. El 69 por ciento de los participantes mejoraron después de defecar sin el suplemento.

Basándose en los resultados, los expertos encontraron una posible conexión recto-cerebroEscuché que ir al baño antes de la carrera podría ayudar a tomar decisiones más rápidas y precisas. Finalmente, se recomendó probar defecar de 60 a 90 minutos antes correr, andar en bicicleta o nadar.

Ciclismo de carretera VS ciclismo urbano

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SOFÍA ARIAS MARTÍNEZ
ALCANCE DIGITAL EDITORIAL
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