Las últimas semanas han estado marcadas por el aumento de casos de gripe, rinovirus, adenovirus y virus sincitial. Así lo ha dejado claro el Ministerio de Sanidad en sus informes.
Durante las épocas más frías, como el otoño y el invierno, las enfermedades respiratorias circulan más debido a factores fisiológicos y externos.
“El aire frío provoca una disminución en la motilidad de los cilios de nuestra nariz que generalmente nos ayudan a filtrar partículas que ingresan a nuestras vías respiratorias, como por ejemplo partículas con carga viral, esto constituye un impacto en nuestro sistema de defensa de primera. . línea”, dice Priscilla Inostroza, académica de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello, sede Concepción.
Las bajas temperaturas también hacen que el sistema inmunológico esté más debilitado, lo que al mismo tiempo favorece la presencia de infecciones virales.
Según Inostroza, otra situación que influye es que durante estas estaciones tendemos a pasar más horas del día en ambientes cerrados, donde la ventilación no es tan común, aumentando aún más las posibilidades de adquirir algún virus.
“Algunos virus son resistentes al frío, pueden sobrevivir más tiempo y, en ocasiones, temperaturas incluso más frías les permiten propagarse más fácilmente que en temperaturas cálidas”, añade el profesional.
Hoy en día no existe ninguna regulación que regule la temperatura que debe existir al interior de los espacios de trabajo. Sin embargo, Inostroza sugiere que debe ser uno que permita a todas las personas mantener su temperatura corporal constante y no baje de los 37ºC.
“La temperatura de confort ideal tanto para una oficina como para una habitación de casa depende mucho de la sensibilidad térmica que tengan las personas, pero hay consenso en que la temperatura ideal es aproximadamente 24ºC”el argumenta.
Luego, agrega: “La recomendación de los expertos es que en los espacios donde haya aire acondicionado se mantenga entre 21 y 23 grados”.
Según el académico de la UNAB, una de las recomendaciones para cuidar nuestra salud durante esta temporada es dedicar momentos del día a ventilar espacios interiorespara que el aire realmente pueda circular.
De esa forma, la ventilación cruzada podría ser una buena opción. “Es decir, abrir ventanas o puertas en lados opuestos de un espacio cerrado para crear corrientes de aire, permitiendo que entre aire fresco del exterior y que salga aire viciado o contaminado por el otro extremo”, explica.
Higiene de manos, con agua y jabón, también es una acción clave en estos momentos. Según Inostroza, esto aplica para todos los casos: si estamos resfriados, estuvimos cerca de alguien enfermo o pasamos por superficies que tienen mayor riesgo de contaminarse.
Finalmente, el académico destaca que otras medidas necesarias son No tener contacto con personas enfermas, optar por realizar actividades donde los espacios tengan buena ventilación y vacunarse contra la influenza y otros virus.
“Sobre todo personas que están en grupos de riesgo (recién nacidos, lactantes, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas, personal sanitario”, apunta.
