El diabetes tipo 2 Asociado a la “pandemia” de obesidad hace que los casos aparezcan a edades cada vez más tempranas.
Es que aunque el Diabetes tipo 1 -también conocido como insulinodependiente- es más común en edades más jóvenes, mientras que la tipo 2 tendía a aparecer en adultos mayores, los índices de obesidad desde la infancia en todo el mundo llevaron a la aparición de más casos de diabetes tipo 2 en personas mayores. jóvenes.
La buena noticia es que, al estar relacionado con el exceso de peso, una estilo de vida saludable, Aunque no revierte la enfermedad, ayudará a regular los niveles de azúcar en sangre y a mantenerlo bajo control.
Un estudio en el que participaron unas 340.000 personas de ocho países europeos, de las cuales 9.754 habían sido diagnosticadas recientemente con diabetes, reveló que personas que consumieron más frutas y verdurascon niveles más altos de nutrientes vegetales en la sangre, tenían entre un 25% y un 50% menos de riesgo de desarrollar diabetes durante el período de estudio, en comparación con aquellos que consumían menos de estos alimentos o tenían niveles más bajos de estos nutrientes.
Asimismo, según expertos del Universidad Harvard“el equivalente a sólo dos tercios de una manzana mediana o un poco más de un tercio de taza de frutas mixtas cada día ofrecieron protección”.
Como se mencionó, la diabetes tipo 2 anteriormente se llamaba diabetes del adulto, pero actualmente ocurre cada vez más en adolescentes y niños como consecuencia del aumento de las tasas de obesidad infantil.
Expertos de la Clínica Mayo Explicaron que “es una condición que se produce por un problema en la forma en que el cuerpo regula y utiliza los niveles de azúcar como combustible”.
“En la diabetes tipo 2 existen principalmente dos problemas”, señalaron. El páncreas no produce suficiente insulina., una hormona que regula el movimiento del azúcar en las células. Y las células no responden adecuadamente a la insulina y consumen menos azúcar”.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 suelen desarrollarse lentamente, muchas veces las personas padecen la enfermedad durante años sin saberlo, por lo que se considera una de las patologías “silenciosas”.
Cuando hay síntomas, estos pueden ser:
- aumento de la sed
- Micción frecuente
- aumento del hambre
- Pérdida de peso involuntaria
- Fatiga
- Visión borrosa
- Llagas de curación lenta
- Infecciones frecuentes
- Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
- Áreas de piel oscura, generalmente en las axilas y el cuello.
“Una manzana al día mantiene alejado al médico” Es la versión en español del dicho inglés. “una manzana al día mantiene alejado al médico”. Es simplemente un recordatorio de que comer manzanas (o frutas y verduras en general) es beneficioso para la salud. Parece que esta fruta, junto con los frutos rojos, las uvas y el té, protege la salud del corazón cuando se consume a diario.
Una revisión de más de 150 estudios concluyó que la causa son los flavanoles, una sustancia química que también se encuentra en el vino tinto y el chocolate negro y que puede mejorar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
Así, según los expertos, consumir el equivalente a una manzana, algunos frutos rojos y dos tazas de té al día aporta aproximadamente 500 mg de flavonoles, un compuesto bioactivo. bueno para tu salud.
Ya sea rojo o verde, Siempre es bueno incluir manzanas en tu dieta, por los motivos mencionados anteriormente. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes.Es una de las frutas con más beneficios para la salud.
Un dato no menos importante es que la manzana es un alimento con un índice glucémico bajo, por lo que ingresa más lentamente al torrente sanguíneo, lo que reduce los picos de azúcar en sangre.
Sin embargo, a la hora de mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre, hay uno que es mejor que otro, según los especialistas.
En ese sentido, los más indicados son manzanas verdes, porque las manzanas rojas tienen más azúcar y por eso tienen un sabor más dulce. Y aunque la mayor parte del azúcar de una manzana se encuentra en forma de fructosa natural, que puede tener un efecto diferente en el organismo que otros azúcares, para las personas con diabetes siempre será mejor que lo que consumen repercuta en sus valores como lo menos posible. de glucemia.
