Este sábado en Blu Jeans, el reconocido sexólogo Ezequiel López Peralta abordó la relación entre alimentación y salud sexual. Durante la conversación, López Peralta enfatizó que, a pesar de la creencia popular en los alimentos afrodisíacos, No existe un alimento específico que garantice una mejora inmediata del rendimiento sexual. Sin embargo, destacó que una dieta rica en antioxidantes y hábitos alimentarios saludables pueden tener un impacto positivo a largo plazo.
También se refirió a un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, que observó los historiales médicos de cincuenta mil hombres durante diez años. Los resultados mostraron que aquellos con un mayor consumo de antioxidantes, presentes en frutos rojos, cítricos, especias, chocolate y té, tenían un 14% menos de riesgo de desarrollar disfunción eréctil. Esta reducción alcanzó el 21% cuando se combina con ejercicio físico regular, especialmente en hombres menores de setenta años.
La sexóloga también destacó la importancia de evitar los alimentos ultraprocesados y las grasas malas, que pueden provocar problemas de salud general y disfunción sexual. Destacó que la acumulación de grasa abdominal en los hombres puede convertir la testosterona en estrógeno, disminuyendo el deseo sexual y aumentando el riesgo de disfunción eréctil.
Por otro lado, López Peralta mencionó la dieta mediterránea como una de las más recomendadas para mejorar la salud sexual. Esta dieta incluye alimentos como el pescado.carnes blancas, mariscos, frutas, verduras de colores, aceite de oliva virgen extra y frutos secos, ricos en nutrientes y antioxidantes.
Para concluir la entrevista, También se exploró el papel de la comida en el contexto erótico, señalando que la forma en que se presenta y comparte la comida puede ser un elemento importante en el juego sexual. y en la creación de un ambiente íntimo y romántico, elementos imprescindibles a la hora de disfrutar de una intimidad sana con tu pareja.
Escuche la entrevista completa en el siguiente enlace:
