La libertad es una de las claves que nos permite alcanzar la felicidad en nuestra vida, pero para ello debemos
tener muy claro lo que queremos y, sobre todo, lo que nos merecemos. Muchas veces, para no decepcionar a otra persona o sus expectativas, terminamos haciendo cosas que no nos apetece hacer.
Sentirte obligado a realizar acciones que no deseas por el simple hecho de intentar complacer a los demás, te lleva a no saber decir “no”, algo que a la larga
puede tener malas consecuencias. La capacidad de decisión de cada persona debe estar siempre presente, y saber poner límites.
La asertividad es la mejor herramienta para decir “no”
Si este perfil que te describimos se corresponde con tu forma de ser, entonces tienes que reflexionar.
¿De dónde viene ese miedo al rechazo?, el hecho de poder decepcionar a los demás y la necesidad de aprobación. Es posible que hayas experimentado malas relaciones en el pasado y esto te haya llevado a ese rechazo al “no”.
Pero lo que tienes que tener claro es que esto no es malo, sino muy beneficioso para ti y tu salud mental. Tener que hacer planes constantemente o cosas que no te apetece hacer
puede llevar a un sentimiento de frustración constante, que acaba explotando en forma de ira y malestar.
La asertividad será tu mejor aliada en estos casos, intentando siempre no herir a la otra persona con nuestra respuesta. Lo más recomendable es no dar un “no” seco, sino más bien
ir acompañado de una explicación con el que hacemos entender a la parte contraria nuestra postura.
La importancia de conocerse a uno mismo
Muchas veces este tipo de situaciones surgen porque no hemos construido una buena relación con nosotros mismos, donde
nos hemos sentado a escucharnos y descubrir qué es lo que realmente queremos. Ahí es cuando pecas por el lado de la comodidad y te adaptas a lo que quieren los demás, en lugar de a tus propias preferencias.
Esto muchas veces sucede incluso de manera inconsciente, debido a esa falta de conocimiento personal, que hace que entres en un bucle de ceder y mentir para rechazar propuestas ajenas. Y aprender a expresar esta palabra puede ser
un cambio poderoso en nuestra vida cada día.
Puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad del tiempo y gestionarlo de una forma más eficiente y satisfactoria. Nos permite disfrutar de la libertad que
proporciona el establecimiento de límites saludablesevitando la intrusión de pensamientos y actitudes negativas tanto con nosotros mismos como con los demás.
Aunque al principio te puedas sentir incómodo, no dejes de hacerlo, ya que la práctica hace la perfección, y poco a poco irás disfrutando de la satisfacción que conlleva este gesto liberador. A la larga sentirás una
sentimiento de empoderamiento y autoafirmaciónteniendo el control de tu vida, de tus decisiones y de tu tiempo, lo que te conducirá a una mayor felicidad y bienestar general.
