Experto en bienestar revela que usar el celular antes de dormir puede ser un ‘acto de venganza’

La coach de bienestar Elía Marcos explicó en su cuenta de TikTok que permanecer frente al celular viendo series, películas o redes sociales, mientras tienes sueño o cansancio, es un hábito negativo llamado dilaciónen el que las personas tienden a posponer una actividad que deben realizar “reemplazándolo por otro más agradable”.

El experto señala que esto no ocurre por “pereza, sino porque genera una emoción desagradable que se quiere evitar”. Pero la hora de acostarse se considera un momento placentero, por lo que el problema generalmente no proviene de que no le guste dormir.

Elía Marcos dice que esto suele ocurrir después de largas jornadas laborales: “Sentimos que el trabajo y otras obligaciones toma el control de nuestro día y quedarte despierto hasta tarde Es una forma de reclamar ese control y la libertad de hacer lo que queramos”.

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Algunas personas creen que cuanto más temprano se acuesten para descansar, más rápido llegará el día siguiente, por lo que permanecer un poco más de tiempo frente al dispositivo móvil crea la idea de que el día siguiente llegará más tarde.

“Es como si nuestro niño interior estuviera haciendo un berrinche porque no lo hemos dejado jugar en todo el día. así nos vengamos del tiempo que no hemos tenido para nosotros mismos, Aunque de momento nos sentimos bien, luego lo pagamos con falta de sueño”.

Este hábito puede provocar un trastorno del sueño a largo plazo como el insomnio. Esto es común en aquellas personas que son más activas por la tarde y este acto podría ocurrir por tener que adaptarse a los horarios de la mañana.