¿Qué pasa si comes una manzana todos los días?
El manzana Es una gran fuente de fibra, minerales y vitaminas esenciales, su efecto en el organismo puede variar según el momento del día, especialmente si se come por la mañana.
Por ejemplo, consumir un manzana Todos los días en el desayuno pueden regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la digestión. Sin embargo, comer una manzana a media mañana puede generar una mayor sensación de hambre debido a la insulina que producen.
Además, se ha comprobado que el exceso de fibra provoca molestias gastrointestinales, como gases o hinchazón, en el cuerpo. Es por eso que los nutricionistas y médicos en general siempre aconsejan llevar una dieta variada, donde se puedan consumir frutas, verduras y otros alimentos saludables.
En cualquier caso, lo mejor es realizar una consulta previa con un profesional de la salud para poder resolver cualquier duda que puedas tener sobre esta fruta (y otras), y sus beneficios en el organismo.
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En el caso del manzana, siempre se aconseja consumirlo de forma consciente y equilibrada, es decir, no consumirlo todos los días. De esta forma podrás aprovechar sus beneficios al 100%.
