En la búsqueda constante de encontrar yEl elixir de la eterna juventudLa gente ha explorado diferentes métodos, desde tratamientos cosméticos hasta cambios en la dieta y el estilo de vida.
Sin embargo, una historia ha captado la atención mundial porque el El secreto para lucir joven sin importar el paso de los años.
Quizás te interese: La dieta ideal para que los colombianos gocen de buena salud
Este es el caso de Chuando Tan, un fotógrafo de 58 años de Singapur que desafía las leyes del envejecimiento por parecer que tenía 20 años. ¿Cuál es su secreto? En varias entrevistas en medios internacionales, Tan ha compartido sus secretos con quienes buscan mantenerse jóvenes y saludables.
La historia de Tan
Nacido en 1966, Chuando Tan No sólo es conocido por su talento en la fotografía sino también por su llamativa apariencia juvenil que ha dejado a muchos perplejos. Comenzó su carrera como modelo en los años 1980 y posteriormente incursionó en la música como cantante pop en los años 90. Sin embargo, fue en la fotografía donde encontró su verdadera pasión y se dio a conocer en el mundo.
Volviéndose tan viral por su increíble apariencia, Tan compartió detalles sobre su estilo de vida y hábitos que podrían explicar su apariencia juvenil.. Tan cree firmemente en la premisa de “eres lo que comes” y sostiene que el 70% de la salud y apariencia de una persona proviene de su alimentación. Su desayuno es rico en proteínas, con 6 huevos duros (2 yemas) acompañados de leche, aguacate y frutos rojos en ocasiones.
Durante todo el día, Tan sigue una dieta equilibrada que incluye pollo, arroz, verduras asadas y sopa de pescado. Aunque admite tener debilidad por el helado, limita su consumo a la primera mitad del día. Evita el café y el té, prefiriendo hidratarte con abundante agua. Además, su cena consiste principalmente en una ensalada de verduras frescas.
¿Y el ejercicio?
Así que sigue una rutina de ejercicio regular, centrada en el entrenamiento de fuerza 4 veces por semana, seguido de ejercicios cardiovasculares adaptados debido a una lesión en la rodilla. Además, nada diariamente durante aproximadamente una hora en la piscina.
Contrariamente a algunas conjeturas, Tan no recurre a cirugías plásticas, Debido a su piel sensible, solo utiliza gel limpiador facial y crema humectante, y opta por tintes para cubrir sus canas.
Así enfatiza la importancia de dormir lo suficiente y mantener un horario de sueño regular. Evite acostarse tarde y dejar de comer varias horas antes de acostarse para garantizar un sueño reparador. Según él, dormir bien por la noche es fundamental para tener energía y ser más productivo durante el día.
Quizás te interese: Los tres alimentos para vivir más de 100 años, según un estudio
La historia de Chuando Tan ofrece una mirada fascinante a cómo un enfoque equilibrado de la dieta, el ejercicio regular y el descanso El cuidado adecuado puede ayudar a mantener una apariencia juvenil y una salud óptima. Su filosofía de vida destaca la importancia de cuidar el cuerpo desde adentro hacia afuera, demostrando que la juventud no es sólo una cuestión de genética, sino también de hábitos saludables y disciplina.
