Nacido hace 60 años en La Plata, abogado y periodista, Alejandra Marisa Rodríguez uno de sus sueños se hizo realidad: fue coronado Miss Universo Buenos Aires, superando a otros 34 participantes de todas las edades. Las mujeres tenían edades comprendidas entre 18 y 73 años, luego de que la organización del evento eliminara la límites de edad en 2024. Hoy en día, los solicitantes pueden competir a partir de los 18 años.
Próximamente competirá a nivel nacional en Miss Universo Argentina 2024 en la final el 25 de mayo en la Ciudad de Buenos Aires.
“La gente no cree en mi edad”., aseguró Rodríguez. Respecto a su rutina de belleza y longevidad, explicó: “Creo que lo básico es tener una estilo de vida saludable, comer bien, hacer actividad física, atención normal; nada demasiado extraordinario, y un poco de genética”como dijo en declaraciones a Los trece.
“En general trato de hacer ayuno intermitente, que es estar un tiempo sin ingerir alimentos, creo que eso ayuda mucho. Trato de comer alimentos orgánicos, sin pesticidaseste tipo de cuestiones”, describió sobre sus hábitos alimentarios.
Además, afirmó en una entrevista con el diario Las últimas noticias de Chile que come frutas, verduras y carne. “Era vegetariano Desde hace mucho tiempo y ahora estoy incorporando un poco de carne, me parece prudente no llegar a los extremos”.
Como es de esperar, una parte importante de su rutina es actividad física: “Al menos tres veces por semana sale a caminar y a trotar. “Me gusta mucho la actividad física, la naturaleza, el mar”, añadió.
A estos hábitos saludables, la flamante Miss Universe Buenos Aires suma otros cuidados como “Suplementos vitamínicos, buena cosmética, buenas cremas.ahí también frecuencia de radio en la piel”.
“Hasta ahora, por suerte, no he recurrido a ninguna cirugía. Mi cuerpo es kilómetro cero, nunca hice nada, solo actividad física”, aseguró a La Tercera.
- Haz ayuno intermitente. Las investigaciones muestran que el ayuno intermitente puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y demencia, muchos de los pilares del envejecimiento.
el doctor David Sinclair, profesora de genética en la Facultad de Medicina de Harvard y autora del libro “Extend Your Life Expectancy”. “Cómo la ciencia nos ayuda a controlar y revertir el proceso de envejecimiento”, explicó en una nota reciente en Infobae que él ‘modo escasez’ Es un aspecto crucial del tratamiento anti-envejecimiento, ya que la vida moderna nos ofrece una ‘modo abundancia’ que enferma el cuerpo. A través de rápidola eliminación de los alimentos ultraprocesados del dieta y el ejercicio físicos como nuestros principales aliados, observaremos cómo determinadas privaciones activan las defensas contra envejecimiento”.
Así, Sinclair se salta el desayuno y hace ayunos intermitentes de entre 16 y 18 horas entre sus comidas copiosas –cena y almuerzo–. el tambien toma resverastrol. Es un polifenol o antioxidante natural que se encuentra comúnmente en las bayas, las uvas, el maní y el vino tinto. El experto lo consume en forma de suplemento todas las mañanas.
Casualmente el médico Valter LongoBiólogo y profesor italiano, director del Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California y autor de “La dieta de la longevidad”, ayuna durante 12 horas y mantiene una dieta rica en veganismo y pescado.
Su método se basa en una ingesta carbohidratos y proteínas reducidos, destacando los ácidos grasos. Su sitio web explica que su dieta especial imita la rápido, manteniendo el cuerpo en un estado similar a la restricción del horario de comida. Esto activa un conjunto de respuestas defensivas, resultado de la evolución, optimizando así el funcionamiento del organismo, favoreciendo la regeneración celular y favoreciendo la adaptación a condiciones adversas.
- Hacer ejercicio. En nota con Infobae, Longo recomendó “practicar 150 minutos de actividad física a la semana, 15 minutos deben ser más extenuantes. Más 1 hora diaria de caminata. “Tienes que elegir algo que te guste y que puedas hacer durante todo el año, como andar en bicicleta, esquiar o correr”.
Los investigadores han descubierto que ciertos ejercicios pueden incluso hacer que nuestras células luzcan biológicamente más joven. Las enfermedades comunes relacionadas con la edad, como la neumonía, los accidentes cerebrovasculares, las complicaciones de la diabetes y las infecciones graves del tracto urinario, podrían prevenirse simplemente aumentando la actividad física moderada, reveló un estudio reciente realizado por investigadores del Reino Unido.
Los científicos descubrieron que entre casi 82.000 adultos británicos, aquellos que hacían ejercicio con regularidad tenían menos probabilidades de ser hospitalizados por diversas afecciones de salud en los próximos años.
- Dejar de fumar. El consumo de tabaco mata cada año a unos 8 millones de personas en el mundo, según el Organización Mundial de la Salud (OMS). Asimismo, más de la mitad de las personas que fuman mueren por sus efectos y viven una media de 10 a 15 años menos que los no fumadores. El tabaco es dañino en todas sus formas y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco.
- Dormir adecuadamente, que significa al menos 7 horas por noche para los adultos, juega un papel esencial en la reparación biológica y mental. A pesar de su importancia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor del 40% de la población mundial no logra un sueño de calidad.
Además, la falta de descanso reparador o las alteraciones producidas durante el sueño “pueden desencadenar o exacerbar enfermedades subyacentes”, advirtió el médico en Infobae. Daniel Pérez Chadapresidente de la Fundación Argentina del Sueño y director de la Clínica del Sueño del Hospital Universitario Austral.
- Manejar los niveles de estrés. Una gestión inadecuada del estrés de la vida diaria acelera el envejecimiento, según un estudio de la Universidad de Harvard sobre los factores externos que desencadenan una mayor edad biológica.
- Evite beber alcohol. Según la Organización Mundial de la Salud, el consumo excesivo de alcohol puede provocar más de 200 enfermedades a lo largo del tiempo. No se trata de abstenerse por completo, sino de evitar los excesos.
- Mantener relaciones sociales positivas. La investigación más larga de la historia sobre la felicidad, realizada por expertos de Harvard, identificó que mantener relaciones sanas y positivas es el elemento clave para una vida sana, larga y feliz.
