Kate Middleton es entusiasta de la jardinería, un hobby que, de momentos, jugará un papel clave en tu bienestar mental. Cuando pasamos por momentos difíciles de la vida, como ella, es normal que experimentemos emociones desagradables como miedo, incertidumbre, ira, tristeza o esa inevitable soledad que acompaña a alguien que enfrenta el cáncer. En el diagnóstico y tratamiento del cáncer, abordar estrés sostenido Es común, y todo lo que pueda contribuir a la calma significa ayuda. La jardinería siempre ha sido considerada una actividad muy beneficiosa para el Bienestar mental, control del estrés y manejo de la ansiedad. Para el La psiquiatra inglesa Sue Stuart-Smithautor del libro La mente bien cuidada, el jardín es fuente de sabiduría, curación y bienestar. Un espacio que esconde el secreto que muchos jardineros siempre han conocido: “el contacto con la naturaleza puede transformar radicalmente nuestra salud y nuestra autoestima”, recuerda.
La terapia que Harvard recomienda para cuidar la salud física y mental
La naturaleza, como fuente. Bienestar mentaltambién ha sido estudiado por el Universidad Harvard: “el simple hecho de pasar tiempo árboles y áreas verdes mejora nuestra salud y estado de ánimo“, señala en un artículo publicado esta semana en el Publicaciones de salud de Harvard. “Pasar más tiempo en la naturaleza se ha relacionado con mejores resultados de salud, como presión arterial más baja, un dormir mejor y una mejora en muchas enfermedades crónicas en adultos. Estos hallazgos están despertando un creciente interés en la terapia forestal, una práctica curativa guiada al aire libre lo que conduce a un mayor bienestar general”, explican sus expertos. De hecho, en las zonas azules –Okinawa en Japón, Nicoya en Costa Rica, Icaria en Grecia, Loma Linda en Estados Unidos y Cerdeña en Italia– descubiertas por Dan Buettnerla gente es muy entusiasta de la jardinería y lo practican incluso a los 80, 90 años y más.
La terapia que utiliza Kate Middleton para recuperar su salud: la jardinería
El jardinería Aporta grandes beneficios al estado de ánimo. Para Kate Middleton los jardines van a jugar un papel muy importante en su recuperación. No es casualidad que el vídeo en el que anuncia su diagnóstico Se grabará en un entorno natural. Estos son algunos de los Beneficios mentales de la terapia elegida por la Princesa de Gales Para ayudar a su recuperación:
1. La jardinería ayuda a organizar los pensamientos
“He llegado a comprender que en la creación y en la cuidado de un jardín puede intervenir procesos existenciales profundos -explícalo psiquiatra Sue Stuart-Smith-. Un jardín te brinda un espacio físico protegido que ayuda a aumentar la percepción de tu espacio mental y te da tranquilidad para escuchar tus pensamientos. Cuanto más te sumerges en el trabajo manual, más libertad tienes en tu interior para poner en orden tus sentimientos y trabajar en ellos. Hoy recurro a la jardinería como una forma de relajarme y descomprimir la mente“. Ver y organizar pensamientos y emociones en un trabajo muy importante en momentos vitales difíciles.
2. Expresar emociones es más fácil trabajando en el jardín
El jardín también brinda la oportunidad de expresar lo que sentimos. En este sentido, el psiquiatra explica: “No toda la satisfacción de cuidar las plantas tiene que ver con la creación. Lo bueno de ser destructivo en el jardín es que no sólo está permitido, sino que es algo necesario; porque si no destruyes, te invaden. Muchas de las acciones que realizamos a la hora de cuidar el huerto o jardín están cargadas de agresividad, como usar tijeras de podar, cavar un lecho profundo, matar babosas o moscas negras, o arrancar hierba u ortigas. Puedes realizarlos con ilusión y sin miramientos porque todos Son formas de destrucción al servicio del crecimiento.. Una larga sesión en el jardín con este tipo de actividad puede dejarte muerto de cansancio, pero extrañamente renovado por dentro :pinstado y al mismo tiempo revitalizado, como si entretanto hubieras estado trabajando en ti mismo. Es un tipo de catarsis hortícola“.
3. Cultivar un jardín te brinda momentos de calma y felicidad
En el jardinería usas tus manos trabajar. Este detalle juega un papel importante en el control de nuestra mente. Nos une mejor a momento presentenos enfoca y, de esta forma, nos aporta presencia, calma y felicidad. Así lo explica Sue: “Poco a poco, fue cambiando la forma en que veía tareas tan prosaicas como arrancar malezas, cavar y regar; Me di cuenta de que lo más importante no es hacerlas, sino entrégate plenamente a ellos. Regar es relajante -siempre que no tengas prisa- y, curiosamente, cuando terminas te sientes fresco, como las propias plantas.
4. La naturaleza acompaña nuestra soledad
“El naturalezacomo todo lo que es generoso y se presta al análisis, es un estímulo que Manten una mente abierta. No cura la soledad, porque es un problema humano, pero sí llenar el vacío“, me decía este otoño el escritor y artista sonoro que vive junto a un bosque en Valsaín (Segovia), carlos de hita.
