El música es, sin duda, un compañero inseparable de múltiples momentos ambos felicidad como esos mas melancólico Las canciones no sólo se limitan a sonido de fondo, pero muchas veces se vuelven protagonistas de situaciones que marcan nuestras vidas y están incrustadas en nuestros recuerdos más preciados.
En ese sentido, recientemente, un Estudio científico fue más allá y profundizó El impacto que la música puede tener en la productividad. El equipo de investigadores, pertenecientes a la Universidad de Houston y la Universidad de Nueva York, se inspiró en la convocatoria Ley de Yerkes-Dodsontambién conocido como el ley de la letra “U” invertida. Publicado en el Revista abierta IEEE de ingeniería en medicina y biologíael trabajo exploró la interacción entree excitación y rendimiento en tareas cognitivasBajo la influencia de música personalizada, es decir, elegidos por cada participante.
Entre otros puntos, la ley de Yerkes-Dodson postula una relación entre rendimiento y excitación, representada por una curva en forma de U invertida. En términos más simples, sugiere que un nivel moderado de excitación conduce a un rendimiento óptimo, mientras que tanto la excitación baja como la alta pueden deteriorar el rendimiento. El equipo de investigación buscó Verifique esta teoría mientras sonaban las canciones.
En el estudio, seis participantes Seleccionaron música que consideraron relajante o emocionante, que reflejaban situaciones de baja y alta excitación respectivamente. Utilizando datos fisiológicos y señales de comportamiento, como la actividad electrodérmica (piel) y el tiempo de reacción, los investigadores analizaron cómo la música influía en la excitación y el rendimiento durante las tareas cognitivas.
Los resultados revelaron una confirmación notable de la ley de Yerkes-Dodson: la relación en forma de U invertida entre excitación y rendimiento era claramente manifiesta, con un rendimiento óptimo asociado con una excitación moderada. Según los autores, Se demostró que la música emocionante mejora el rendimiento cognitivo general. Esto respalda la idea de que la música puede ser una herramienta eficaz para modular la excitación y, por tanto, el rendimiento.
Los expertos señalan la importancia de considerar la música personalizada como una estrategia potencial para ajustar la excitación a niveles óptimos, lo que podría tener implicaciones significativas en el diseño de intervenciones para mejorar el rendimiento cognitivo y emocional en diversas situaciones de la vida real.
Una de las áreas de referencia para analizar el papel de la música en la productividad y las emociones es la musicoterapia. El NIH lo define de la siguiente manera: “Un tipo de tratamiento que utiliza la música para mejorar la salud y el bienestar general de una persona. Puede incluir crear música, cantar, moverse, escuchar o relajarse”.
En diálogo con Infobae, Patricia Lallana Urrutia, musicoterapeuta clínico, analizó: “¿Cómo actúa la musicoterapia en todo lo que son las funciones ejecutivas? Son funciones que tienen que ver con la memoria, la concentración y la atención. La asociación es muy personalizada porque cada persona tiene su historia sonora y musical: sus preferencias y gustos. Entonces, siempre en musicoterapia vamos a seleccionar y trabajar con música que esté especialmente ligada a esta área, digamos a las preferencias de la persona con la que trabajamos o del grupo. Esto se debe a que esa música generará un mayor impacto en la motivación para la tarea, sobre todo, y beneficiará lo que se está haciendo”.
“En 2018 se realizó un estudio sobre la liberación de dopamina y la música (la dopamina es un neurotransmisor inhibidor que interviene en el estado de ánimo y controla los movimientos complejos, según los NIH). Sabemos que la dopamina activa las áreas de recompensa del cerebro y esto aumenta la motivación. Todo lo que es funcionamiento cognitivo, conductual, emocional: al hacer ejercicios con música se genera mayor motivación. Entonces se sabe que la música favorita de la persona liberará más dopamina en el cerebro y eso genera más motivación para la tarea”, postuló Lallana Urrutia.
Y sugirió: “La música más motivadora o la que ayude a realizar una tarea específica, ya sea física o intelectual, va a ser la música que tenga ese componente de preferencia, que me guste, que me motive. Generalmente para estudiar lo que se recomienda en términos generales es que sea música sin letra o que sea letra en un idioma que no entiendas. Porque si estoy escuchando un texto y una letra que entiendo, esto puede interferir con la tarea que tengo que realizar. Lo mismo pasa si pongo música que no me gusta: me perturbará en la tarea que tengo que realizar generándome adrenalina, cortisol y malestar”.
“Sin embargo”, añadió Lallana Urrutia, “el estilo musical será absolutamente congruente con las preferencias musicales de la persona. He tenido casos de chicos adolescentes que estudian muy bien con la música heavy metal, por ejemplo, o con rock y reggae, y eso los motiva y hace que se mantengan más concentrados. La música siempre activará muchas áreas de nuestro cerebro, se activan todas las áreas en general, que es la motricidad, la memoria, el sistema límbico, el área emocional, el área asociativa. Entonces todo nuestro cerebro se activará bilateralmente por el sonido y la experiencia musical”.
En 2023, Gabriela Pérez Acosta, Académico e investigador de la Facultad de Música (FaM) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) Después de una investigación postuló que escuchar música, cuando se hace con atención, “implica procesos cognitivos elaborados en áreas de procesamiento temporal en el cerebro, áreas parietales, cerebelo y ganglios basales”.
En un comunicado de la UNAM, el experto afirmó que hay “muchas formas de escuchar música, y dependiendo del tipo de escucha será la forma en que nuestro cerebro participará de esa experiencia, porque es muy diferente a ponerlo en un segundo plano, donde uno cree que está. escucha, pero en realidad es como acompañamiento para realizar otra actividad que demanda más atención”.
En ese sentido, según Pérez Acosta, sostuvo, “cuando empezamos a tener una respuesta emocional ante la música, también se generan activaciones de memoria, por ejemplo, comenzamos una evaluación (inconsciente), para tener recuerdos: esta canción me recuerda a un evento específico. , me provoca una emoción similar a algo que viví en otro momento, ahí hablamos de la activación de procesos de atención y memoria”.
el neurólogo Hugo Valderramamaestro en neurociencias, dijo Infobae esa música que a todo el mundo le resulta agradable “es una recompensa abstracta, pero para nuestro cerebro es tan concreta como comer algo sano y sabroso. “Esto puede aumentar los neurotransmisores implicados en los periodos de felicidad, como las endorfinas y la serotonina, así como disminuir los generados por el estrés”.
“El corazón y los pulmones ‘bailan’ con los ritmos: cuando son lentos y agradables, sus frecuencias disminuyen; Por el contrario, si son más vivaces y frenéticos, los aumentan. Este está guiado por un sistema de nervios llamados parasimpático y simpático respectivamente. Por si fuera poco, con la música también liberamos oxitocina, sustancia que genera apego a otros seres humanos, impactando las actividades e interacciones sociales”, afirmó Valderrama.
Y cerró: “En nuestro cerebro (las canciones) están asociadas a recuerdos y podemos ir en una montaña rusa de emociones hasta sentir, por ejemplo, ‘la piel de gallina’ o llorar. Además de ser felices, quizás impulsados por la curiosidad y la diversidad, podemos elegir música que nos dé miedo, tristeza o sorpresa”.
Por su parte, la musicoterapeuta Núria Sierra (MN 865) contribuyó en conversación con Infobae: “Los musicoterapeutas no suelen recomendar música si no es a través de, por ejemplo, un tratamiento. Una vez que el paciente entra a ese tratamiento y sabemos mucho sobre su historia personal que tiene que ver con los sonidos y su entorno, entonces se puede hacer una recomendación. Lo que el estudio científico llama música estimulante, en realidad es estimulante según cada persona. En el trabajo, precisamente, cada participante elegía su música”.
“El rendimiento cognitivo se estimula con sonidos y música, pero primero con el entorno. No se puede rendir de la misma manera en el medio de la cancha que en la Avenida 9 de Julio. Esto también depende del trabajo, porque no es lo mismo una persona que tiene que concentrarse en una línea de producción en una fábrica, que se pone auriculares para que no disminuya su concentración, que alguien que tiene que prestar atención al público y necesita cierto tipo de ambiente y estímulos”, reflexionó Sierra.
Al mismo tiempo destacó: “Hay gente que está conectada, por ejemplo, con la música metal noruega y la utilizan para trabajar o estudiar. Hay personas que necesitan cierta música para una determinada actividad, pero siempre hay que pensar en esto desde la historia personal de cada persona”.
Según Sierra, “hay situaciones de estrés en las que la música es como una compañera. Se sabe que tiene un estímulo directo sobre el hemisferio izquierdo del cerebro, que tiene que ver con la parte creativa, una parte del lenguaje y el uso de la lógica. Esto también está asociado con aprender música y no solo con usarla. En realidad, toda música es apasionante, pero depende de cada persona. No existe un tipo de música emocionante para todos. En cualquier caso, todo lo que tenga que ver con encontrar esa música que te emociona, en particular, va a ayudar en la atención, en la producción, en el desarrollo del trabajo y te traerá estados de más tranquilidad”.
