En la vida cotidiana moderna, es común que las personas enfrenten un estado de preocupación o tensión mental, generado por una situación difícil, que en el peor de los casos se prolonga en el tiempo. Esta situación, que muchos ya se han naturalizado, no es otra que el estrés.
Lo cierto es que todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que es el respuesta fisiológica, conductual y psicológica que sirve para afrontar y adaptarse a las diversas exigencias de la vida cotidiana y es una respuesta natural ante amenazas y otros estímulos, según detalla la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero la forma en que reaccionamos ante este estado de alerta afecta a nuestro bienestar. -ser.
Para desactivar ese estado de alerta Hay muchos recursos, incluyendo actividad física, que despierta cada vez más interés entre los científicos por sus múltiples beneficios antiestrés
En ese sentido, un nuevo estudio, liderado por investigadores del Hospital General de Massachusettsperteneciente a la Universidad de harvard y publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiologíaadvirtió “el actividad física reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV)en mayor medida, entre individuos con depresión”, debido a la reducción de las señales cerebrales relacionadas con el estrés.
el endocrinólogo Laura Maffei (MN 62441), en una nota reciente a Infobae, explicó cómo funciona el estrés: “Responde a los llamados factores estresantes, condiciones ambientales que generan estrés y cuya forma de afrontarlas forma parte de la vida cotidiana. Es cualquier objeto, evento o situación del pasado, presente o futuro que genera en nosotros diferentes reacciones y nos permite tener diferentes formas de afrontar nuevos escenarios”.
En palabras del experto, existen dos tipos de factores estresantes: “Por un lado, el absolutosque representan un amenaza a la vida o a un riesgo mortal. Son situaciones en las que no hay tiempo para la evaluación o la racionalización. Por otra parte, el factores estresantes relativosaquellas que nos afectan en la vida diaria, pero que no ponen en riesgo nuestra supervivencia”.
¿Qué sucede cuando el hormonas del estrés permanecer constantemente elevado? Según la directora del Centro Médico Maffei, explicó: “Cuando esto ocurre, el sistema de regulación del estrés se altera y provoca una producción inadecuada de cortisol y adrenalina (hormonas del estrés) que causan desde disturbios emocionales como cansancio, depresión, ansiedad, falta de motivación incluso alteraciones fisicas como diabetes, aumento de peso, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, dermatitis, enfermedades autoinmunes o malignas, susceptibilidad a infecciones, entre otras”.
Evaluar los mecanismos subyacentes a los beneficios psicológicos y cardiovasculares de la actividad física. Ahmed Tawakolun investigador y cardiólogo del Centro de Investigación de Imágenes Cardiovasculares del Hospital General de Massachusetts de Harvard, y sus colegas analizaron los registros médicos y otra información de 50,359 participantes del Mass General Brigham Biobank que completaron una encuesta de actividad física.
Un subconjunto de 774 participantes también se sometió a pruebas de imágenes cerebrales y mediciones de la presión arterial. Actividad cerebral relacionada con el estrés. Durante un seguimiento promedio de 10 años, el 12,9 por ciento de los participantes desarrolló enfermedad cardiovascular. Los participantes que cumplieron con las recomendaciones de actividad física tuvieron un 23 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellos que no lo hicieron.
Individuos con niveles más altos de actividad física También tendían a tener una menor actividad cerebral relacionada con el estrés. En particular, las reducciones en la actividad cerebral asociada al estrés fueron impulsadas por mejoras en la función de la corteza prefrontal, una parte de la cerebro involucrado en la función ejecutiva (es decir, toma de decisiones, control de impulsos) y conocido por restringir los centros de estrés en el cerebro. Los análisis tuvieron en cuenta otras variables del estilo de vida y factores de riesgo de enfermedad coronaria.
Como extensión de este hallazgo, los investigadores encontraron en una cohorte de 50,359 participantes que el beneficio cardiovascular del ejercicio fue sustancialmente mayor entre los participantes de quienes se esperaría que tuvieran una mayor actividad cerebral relacionada con el estrés, como aquellos con depresión Preexistente.
“La actividad física fue aproximadamente dos veces más eficaz para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular entre las personas con depresión. “Los efectos sobre la actividad cerebral relacionada con el estrés pueden explicar esta novedosa observación”, dijo Tawakol, autor principal del estudio.
Recientemente, una reseña publicada en el Revista británica de medicina deportiva concluyó que el ejercicio debería ser tratamiento principal para depresión y otras condiciones comunes de salud mental. El documento fue realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Australia del Sur (UniSA).
“Se necesitan estudios prospectivos para identificar mediadores potenciales y demostrar causalidad. “Mientras tanto, los médicos podrían transmitir a los pacientes que la actividad física puede tener importantes efectos cerebrales, lo que puede impartir mayores beneficios cardiovasculares entre las personas con síndromes relacionados con el estrés, como la depresión”, dijo Tawakol.
