La Universidad de Pensilvania y la Universidad de California analizaron los hábitos diarios de más de 35.000 voluntarios para descubrir cuántas horas al día se deben dedicar al ocio para lograr el bienestar emocional.
Felicidad. Foto de : Unsplash.
Muchas veces uno puede sentirse abrumado por las presiones laborales y personales, que terminan afectando el bienestar. Durante mucho tiempo, uno de los propósitos de la ciencia ha sido encontrar el secreto de la felicidad, pero Un estudio descubrió que la clave se encuentra en el tiempo libre.
En el mundo moderno, los compromisos y las rutinas dejan poco espacio para ocio y cuidado personal, a los que se debe dedicar tiempo, ya que están directamente vinculados con la felicidad. Es ahí donde la importancia de tener algunos tiempo libre para dedicarlo a lo que realmente te gusta y disfrutas.
Felicidad. Una niña sonríe tumbada en la hierba. Foto de : Unsplash.
Según el equipo de investigadores del Universidad de Pensilvania y Universidad de Californialas personas deben disponer de al menos dos o tres horas de tiempo libre para mejorar el bienestar emocional, ya que este tiempo les permitirá desconectar de la rutina sin caer en el aburrimiento o permanecer inactivos durante mucho tiempo.
Por eso se recomienda dedicar estas horas a actividades que sí generen placercomo dar un paseo, ver series o películas, así como dedicar un tiempo a hacer algún deporte que guste a todos, pero sin pasarse del tiempo recomendado.
Felicidad. Foto de : Unsplash.
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Sólo tres horas, no te pases
investigadores de la Universidad de Pennsylvania y el Universidad de California estudió los hábitos diarios de más de 35.000 habitantes para descubrir la importancia del tiempo libre para alcanzar la felicidad, pero al mismo tiempo encontraron las implicaciones negativas de excederse del tiempo recomendado.
Esto se debe a que los expertos advierten que Superar las cinco horas de ocio puede resultar contraproducente, ya que afectará a la canalización de emociones y sensaciones, impactando negativamente en el bienestar subjetivo, lo que puede derivar en soledad o sentimientos de falta de propósito. Por esta razón, Es importante encontrar el equilibrio entre ocio y responsabilidades para poder alcanzar la felicidad.
