Una vez que el médico haya diagnosticado un nivel alto de azúcar en sangre, es importante seguir todas sus instrucciones, así como Revisar y corregir aquellos hábitos que no aportan ningún beneficio para la salud.
El practicar buenos hábitos de vida Puede ayudar a regular y, por tanto, controlar los niveles de azúcar en sangre.
Tener un nivel alto de glucosa en sangre puede causar graves problemas al organismo.como daño a los nervios y riñones, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Es por eso, Es muy importante tomar las medidas necesarias para controlarlos.. Algunos de ellos se detallan a continuación.
Reducir el consumo diario de azúcar.
Cuando las personas no regulan la calidad de los alimentos ni sus cantidades, la dieta puede ser mala en muchos aspectos. En consecuencia, pueden desarrollarse patologías como: diabetes tipo 2, intolerancia a la glucosa y obesidad.
Consumir linaza
Las semillas de lino, o linaza, son muy populares gracias al contenido en fibra que aportan al organismo. Es por eso, Se considera un alimento bajo. nivel de glucosa.
Mantener el cuerpo bien hidratado
Para poder eliminar los desechos del cuerpo es importante consumir suficiente agua durante el día.
Conviene recordar que las bebidas gaseosas o azucaradas, en general, deben evitarse a toda costa.
Dormir suficientes horas
No es ningún secreto que el descanso es necesario para gozar de una buena salud en general, y este caso no es la excepción. Así lo sugiere un artículo de Fundación para dormirlo que indica que, Con la falta de sueño, el cuerpo recibe menos insulina.una hormona que regula el azúcar en la sangre.
Perder peso
Este consejo es muy importante si tienes sobrepeso, ya que, tal y como propone la Clínica Mayo, Perder sólo entre el 5% y el 7% del peso corporal puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Para mantenerse saludable es fundamental llevar una dieta equilibrada y realizar algo de actividad física.
