parkour Es mucho más que saltar. Este disciplina atlética, basado en saltar los obstáculos de un recorrido, requiere preparación física pero también una mentalidad determinada. Esta técnica no surge de la improvisación y el aburrimiento de unos niños de la calle que utilizan el mobiliario urbano y las escaleras o paredes como distracción. Hay toda una filosofía detrás de esto.
Georges Hébert, oficial naval francés y más tarde instructor de educación física a principios del siglo XX, promovió un nuevo método de entrenamiento al que llamó “método natural”, basado en eso la actividad que una persona necesita para mantenerse activa parte de algo tan simple como mejorar la capacidad atlética que el ser humano ya posee por naturalezay cual es el movimiento de desplazarse. Entonces, para él, correr, gatear, saltar, trepar y recuperar el equilibrio después de cada movimiento era la base de un entrenamiento físico verdaderamente eficaz.
Para Hébert era importante restaurar las condiciones de vida naturales directamente relacionado con la mejora de la salud humana. A nivel físico, el “método natural” promueve resistencia muscular y velocidad y, a nivel mental, mejora la fuerza de voluntad y el coraje.
Este método, que ha inspirado muchas disciplinas que hoy se practican, aplicado en el entorno urbano dio lugar al Parkour actual.
La mentalidad y los valores del parkour
Barcelona es una de las ciudades Referencias del parkour que cada vez tienen más adeptos. Vivir allí Campamento Marcelo, una joven estudiante de Psicología con ocho años de experiencia en Parkour, y cuatro como entrenadora. Desde el Club Gimnasia Terrassa entrena a 70 alumnos e impulsa su propia marca personal, Marcy Coach, donde enseña a otras personas a entrenar Parkour. las mejores técnicas y la verdadera mentalidad y valores de este deporte que residen en afrontar los obstáculos de la vida sin miedo.
Desde hace algunos años también cuentan con un equipo competitivo llamado Optim con el que quieren servir de ejemplo y referencia para las nuevas generaciones de Parkour.
Tu objetivo es dar a conocer esta disciplina de una forma divertida, segura y controlada. Marcel no duda en asegurar que es un deporte que todo el mundo puede practicar, lo que ayuda a controlar mucho mejor el cuerpo, a ganar fuerza y equilibrio y es una gran herramienta para aprender a gestionar emociones como el miedo y mejorar la confianza en uno mismo.
-¿Cómo definirías el Parkour?
-El parkour es una variante del “método natural”, que es un método militar que consiste en realizar una actividad y movimiento deportivo con el propio cuerpo y utilizar diversas técnicas o métodos de movimiento para ir del punto A al punto B.
parkour En francés significa “tour”, y las personas que lo practican son los trazadoreses decir, somos “personas que trazan la ruta”.
-¿Cuándo empezaste a practicarlo?
-Estoy empezando el 2015 en Barcelona con un grupo de amigos, totalmente aficionadosin ningún tipo de asesoramiento ni clases. Empezamos a practicarlo después de verlo en Internet.empezamos a interesarnos y ver las técnicas que existían hasta que unos años después pasamos a formar parte de la comunidad de Parkour de Barcelona, que en ese momento ya era muy grande, hasta que lo hemos llevado a otro nivel.
Un entrenamiento que te fortalece mentalmente
-Para los que no lo saben quizás solo puedan ver “saltos”, pero ¿qué técnicas se requieren para practicarlo?
-Evidentemente desde fuera no se puede ver todo lo que hay detrás del entrenamiento, pero también es evidente que en el Parkour hay multitud de técnicas y habilidades que entrenamos. Podemos decir eso entrenamos fuerza, equilibrio, elasticidad y agilidad, además de técnicas específicas de salto, desplazamiento y también movimientos que nos ayudan a superar obstáculos utilizando nuestras manos y piernas.
Pero lo básico es que el Parkour implica movimiento y desplazamiento. Si hablamos del Parkour como método de entrenamiento, que es como me gustaría difundirlo para que se vea que se puede adaptar a cualquier persona, en realidad cualquier actividad dinámica realizada que sea funcional (sin peso extra) y eso implica movimiento y desplazamientoPodría considerarse Parkour.
“En Parkour entrenamos fuerza, equilibrio, elasticidad y agilidad y se puede adaptar a cualquier persona”.
-Se habla de una mentalidad de Parkour. ¿Qué es y qué puede ayudar a quienes lo practican?
-La mentalidad detrás del Parkour es muy interesante, porque es un deporte que te permite conectarte contigo mismo y exponerte a situaciones donde hay que superar obstáculos, literal y metafóricamente, porque todos tenemos obstáculos mentales. Y el Parkour comienza desde un Mentalidad de progreso, mejora de forma controlada. y siempre a través del aprendizaje y la perseverancia.
Cuando te expones a un nuevo movimiento, a un nuevo obstáculo en el camino, te enfrentas a un miedo y, cuando lo superas, tu confianza en ti mismo aumenta. La mentalidad del Parkour es de cuerpo y mente, de conexión entre estos dos elementos, para intentar alinearlos en un mismo punto. Además, Detrás del deporte hay un estilo de vida saludable, de cuidarse, de ser libre… En una sociedad actual en la que estamos muy regulados y bajo reglas muy rígidas, un momento de liberación, de compartir con otros compañeros y de superar desafíos, tiene muchos beneficios.
“El parkour te permite conectarte contigo mismo y exponerte a situaciones en las que tienes que superar obstáculos, literal y metafóricamente”.
-¿Puede el Parkour ser una buena forma de aprender a gestionar las propias emociones?
-Sí, claro, es una forma de canalizar las emociones y expresarlas. Muchas veces decimos que en Parkour te expresas con movimiento: cuando haces una ruta estás expresando emociones internas que en el resto del día te cuesta más exteriorizar, porque estás estudiando, trabajando o en un ambiente que no te permite hacerlo. Eso permite.
Es una buena herramienta terapéutica para liberarte y dejarte fluir que, por ejemplo, se puede utilizar para sacar la ira a través del movimiento. Poder trabajar con miedo y seguridad que adquirimos en cada nuevo viaje para luego usarlo para tratar otro miedo que tenemos en nuestra vida.
Creo que es muy muy funcional, tiene una conversión muy fácil en otros ámbitos de la vida como el trabajo y las relaciones sociales. En Parkour superamos obstáculos y en la vida los obstáculos siempre aparecen como algo malo, pero lo que enseñamos es queLos obstáculos hay que aprovecharlos para hacernos más fuertes.
“Todos pueden encontrar su lugar en el parkour”
-¿Qué hay que tener en cuenta para empezar a practicar Parkour?
-La cosa principal es tener algún tipo de mentor o persona que pueda capacitarte. Es cierto que empecé sin, pero ahora mismo hay mucha gente cualificada para formar y es mucho mejor empezar así, porque Te ahorrarás muchos errores que puedas cometer. Es cierto que es importante tener una buena condición física, pero también puede ayudarte a ponerte en forma sin tener que trabajar con peso.
Realmente la mayor ventaja del Parkour es que Se adapta muy bien a cada persona y prácticamente todo el mundo puede encontrar su sitio en él. Si tienes curiosidad sólo necesitarás muchas ganas de aprender y algo de tiempo para formarte.
-¿Es un deporte de mucha exigencia física?
-Puede ser muy exigente en ciertos niveles, pero inicialmente, si lo consideras como un método de entrenamiento como Pilates o Crossfit, el Parkour te puede ayudar. Mejora tu equilibrio, movilidad y capacidad para superar obstáculos.. Por tanto, no diría que es un deporte exigente si se realiza de forma progresiva y controlada.
Es ideal para niños y jóvenes porque son muy ágiles y cogen rápidamente un buen nivel. Para las personas mayores lo más importante es realizar la Ejercicios de impacto con precaución pero hay una parte de actividades donde se trabaja la motricidad, el equilibrio y el movimiento. del cuerpo mismo, que son perfectos.
-Visualmente es una actividad muy llamativa que incluso hay quienes pueden definir como imprudente, debido a ciertos videos que se comparten en redes. ¿Qué límites pone el Parkour?
–En las redes siempre se ve el salto más loco y espectacular. En cambio, en nuestro equipo Optim lo que hemos propuesto es un “trabajo en base” que está muy ligado a sin querer correr, Repite mucho los ejercicios, pasa al siguiente nivel cuando los domines y sigue esta progresión en forma de pirámide. Con esta estructura lo que conseguimos es que quienes practican Parkour puedan hacerlo todo el tiempo que quieran, porque siempre entrenan desde el control, no desde actos imprudentes.
-¿Cuál es tu propia rutina de entrenamiento?
-En mi caso el entrenamiento es muy intenso: cada día entreno y practico otras actividades complementarias. Lo combino con entrenamiento de tronco inferior o superior, por ejemplo, con pesas, calistenia, “animal flow”, que son ejercicios a ras de suelo muy parecidos al Parkour que me dan fuerza y un control de mi cuerpo muy positivo para luego aplicar en Parkour.
Además, cuando entreno el propio Parkour, ya sea en el gimnasio o en un entorno urbano, mantengo una disciplina de empezar con retos sencillos para mí, con repeticiones, ya sean saltos o movimientos o combinaciones y, una vez hecho este entrenamiento base, mejorar la técnica, voy a afrontar retos más avanzados, progresivamente, para buscar ese factor de mejora, pero esa mejora sería el vértice de la pirámide. Esa es la filosofía.
