Este período ofrece oportunidades para obtener energía positiva a través de acciones concretas y conscientes.
Longevidad, adultos mayores. Foto de : Unsplash
Para la psicología, felicidad es un estado emocional positivo que los individuos logran cuando satisfacen sus deseos y cumplen sus objetivos. Aunque parezca sencillo, hay personas que se pasan la vida entera intentando llegar a este punto. estado de plenitud.
Sin embargo, esta búsqueda desesperada de satisfacción alcanza su punto máximo en el 50 añosuna etapa donde las prioridades cambian y las personas empiezan a valorarse más. el bienestar emocional.
La felicidad es un estado mental positivo. Foto de : Unsplash
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¿Cómo podemos aumentar la felicidad después de los 50 años?
Un equipo de especialistas de la Universidad Harvard identificado cinco llaves fundamentos que pueden aumentar la felicidad durante esta etapa de la vida.
La verdadera plenitud no se encuentra afuera, sino dentro. nuestro interior: en nuestra esencia. Así como el escultor encuentra forma en la piedra, cada individuo debe explorar su “por qué” para encontrar su verdadera naturaleza, ejemplifica Arthur Brooks.
A medida que pasan los años adquirimos más conocimiento que se fusiona con las propias experiencias. Según Brooks, este tipo de sabiduría es tan valiosa como la inteligencia fluida de la juventud.
Las personas mayores adquieren conocimientos que se fusionan con sus propias experiencias. Foto de : Unsplash
Es importante mantener un vida social activa durante esta etapa de la vida. Las relaciones personales son esenciales para estimular mente y emociones. De hecho, los enlaces mejoran la ánimo de las personas, lo que se traduce en mayor felicidad.
Vivir en el pasado y no dejarlo ir nos impide disfrutar del presente. Está comprobado que los adultos más felices son aquellos que priorizan aquí y ahora. En lugar de aferrarnos a lo negativo, es crucial invertir energía en actividades y relaciones que promueven la alegría y el bienestar.
Es esencial adoptar una Estilo de vida activo para fortalecer nuestro cuerpo. cuando lo hacemos ejercicio físico regular Se liberarán endorfinas que favorecen la sensación de bienestar.
Pasar tiempo al aire libre y compartir tiempo con otras personas reduce los niveles de estrés. Foto de : Unsplash
Además, pasar tiempo al aire libre, respirar aire puro y disfrutar de la belleza natural que nos rodea, puede reduce el estresmejorar nuestro estado de ánimo y proporcionar una sensación de calma y tranquilidad.
Otro pilar fundamental es el alimentación. La dieta debe aportar al organismo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
