Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de California y publicado en el ‘Journal of the American Heart’ arrojar luz sobre las graves consecuencias para la salud de pasar muchas horas al día sentado.
A pesar de los conocidos beneficios de la actividad física regular para el bienestar físico y mental, este nuevo informe advierte que los riesgos para la salud persisten incluso para quienes mantienen una rutina de ejercicios si pasan períodos prolongados de tiempo sentados.
El estudio, que utilizó inteligencia artificial (IA) para analizar los hábitos sedentarios de 5.856 mujeres entre 63 y 99 años, Reveló que estar sentado más de 11 horas al día aumenta el riesgo de muerte en un 57 por ciento.
Este seguimiento, que duró una década, mostró que de los participantes estudiados, 1.733 murieron durante el período de observación.
Una persona sedentaria tiene mayor riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares.
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Aquellos que pasaban más de 11 horas al día sentados enfrentaban un riesgo de mortalidad significativamente mayor en comparación con aquellos que pasaban menos de 9 horas y media al día en esta posición.
Las consecuencias de este estilo de vida sedentario no se limitan a un mayor riesgo de muerte. El informe también señala la potencial desarrollo de problemas crónicos de salud y enfermedades no transmisibles como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión y osteoporosis.
Además, el estudio destaca una aceleración del deterioro muscular y, concretamente en las mujeres, un aumento del 30 por ciento en el riesgo de mortalidad para quienes permanecían sentadas más de 11,7 horas al día.
Los investigadores enfatizan que si bien el ejercicio es crucial para la salud, no elimina por completo los riesgos asociados con un estilo de vida sedentario prolongado. La actividad física frecuente no compensa el exceso de horas sentadas, manteniendo así la amenaza de enfermedades crónicas y la posibilidad de muerte prematura.
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Este contenido fue reescrito con ayuda de inteligencia artificial, en base a información de La Nación (GDA), y fue revisado por el periodista y un editor.
