si pasamos muchas horas al día de piequizas el inflamación en los pies y piernas son un problema constante en nuestra vida diaria. Pasar demasiado tiempo de pie puede, a la larga, provocar la aparición de las famosas varices, que son venas hinchadas, retorcidas y dilatadas que aparecen de color azul oscuro o violeta y son visibles a través de la piel.
El venas varicosas son el resultado de una fallo en el retorno de sangre desde las piernas hasta el corazón, provocado por debilidad o daño en las válvulas de las venas que impiden que la sangre fluya correctamente, según explica la Clínica Mayo. Este problema puede derivar en síntomas como hinchazón en tobillos y pies, pesadez, dolor, picazón, calambres y palpitaciones en las piernas, entre otros.
Por lo tanto, la Dr.Miguel Padilla (@doctormiguelpadilla en TikTok) ha ofrecido una serie de consejos para aliviar el dolor de pies y piernas y así prevenir la aparición de estas varices. “Cuando llegues a casa del trabajo, tan pronto como sea posible vas a poner tres almohadas comunes y corrientes en tu cama. Ni uno, ni dos, tres almohadas. Colócalos sobre la cama y pon tus pies de manera que tu las piernas estan elevadas durante media hora y se favorece la circulación. Esto reduce mucho la inflamación”, explica.
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El doctor Padilla ofrece otro consejo que, en su opinión como profesional, “vale oro”: “Busca en el supermercado calcetines de compresión. Son calcetines especiales que están diseñados para mejorar la circulación en las piernas. Se sienten un poco apretados y son especiales, no son unos calcetines cualquiera. Son un poco caras, pero si tu trabajo es estar de pie todo el día las necesitas”.
Las medias de compresión para las venas varicosas funcionan comprimiendo gradualmente las extremidades, especialmente en el tobillo, y disminuyendo la compresión a medida que se asciende por la pierna. Esta diferencia de presión Promueve el retorno venoso de la sangre. hacia el corazón, impulsando el flujo sanguíneo hacia arriba y evitando la acumulación de sangre y la formación de coágulos e hinchazón. Así, pueden ayudar a reducir la sensación de pesadez y dolor asociada a las varices, mejorar la recuperación tras tratamientos de varices y reducir la hinchazón de las piernas provocada por las varices. Existen diferentes niveles de compresión y longitudes de medias de compresión, y el tipo y nivel de compresión adecuado debe ser indicado por un médico después de estudiar las necesidades de cada paciente.
Además, pueden ser útiles en Prevención de úlceras y trombosis.y puede recomendarse para personas con trastornos venosos debido al embarazo, largas jornadas sentadas o de pie, y para personas con retención de líquidos, viajes frecuentes en avión o piernas pesadas por sobrepeso, según recoge la web de Doctor Vascular Clinic. Molina.
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Además del truco de las tres almohadas y la recomendación de comprar estas medias de compresión especiales, el doctor Padilla ofrece un consejo extra para cuidar la salud de nuestros pies. Se trata de utilizar el zapato adecuado: “Si usas zapato cerrado cámbialo. Utilice un zapato poroso que permita que su pie respire y que su pie respire. Esto ayuda a evitar que se desarrollen hongos, porque un zapato cerrado durante muchas horas es lo mismo que hongos”.
