Mantener una dieta equilibrada es esencial para tener una vida saludable. Consume productos frescos y de temporada en nuestro día a día, como frutas, verduras o legumbres, nos ayudará a mantener nuestro cuerpo lejos de los alimentos procesados y ultra procesados con alto contenido de sal, azúcares agregados y grasas saturadas que contribuyen al aumento de peso y la aparición de otras enfermedades.
Sobre este asunto, la famosa nutricionista Sandra Mornino se pronunció hace unos días. En uno de los episodios recientes de fisiowods, el podcast presentado por el fisioterapeuta y antropóloga Ana Galeote, la experta en alimentación antiinflamatoria recordaba la importancia de cuidar nuestra dieta y reveló el truco ocasional.
“Si eliminamos nuestra dieta de azúcar y harina refinada, nos ayudará mucho”, comenzó diciendo. “Tienes que ser más consciente”, insistió. Un hábito que es aconsejable continuar, según el especialista, todas las personas, independientemente de su edad. “Aunque una persona es mayor y es una edad, porque muchas veces también dan este ejemplo de” con 80 años que tiene que comer lo que quiere “. “Bueno, no, al final si comes lo que quieres y comes mucho azúcar y muchos alimentos que no son buenos, envejecerás mucho más rápido”, advirtió.
Además de acelerar el envejecimiento, el nutricionista explicó que no seguir una alimentación saludable puede causar problemas de movilidad. “Perderás la movilidad mucho antes. Seguramente encierra ante una persona que se alimenta mejor”, agregó. En este sentido, Mañino también recordó la importancia de llevar una vida activa con el ejercicio.
La edad biológica no está determinada por el número de años de una persona.
“El movimiento es muy importante y que hace ejercicio o deporte, no tienes que estar en el sofá viendo televisión, huyendo de” Como me he retirado, puedo relajarme y sentarte en el sofá “. No, ese estilo de vida sedentario terminará matandote”, explicó.
Finalmente, el experto lanzó un reflejo rotundo: “Tenemos que ser más conscientes de que la comida y un estilo de vida saludable no tienen un cuerpo ideal o porque tiene una edad y debe ser fuerte, pero al final en todas las etapas de nuestra vida influirá, y no solo en el problema físico, sino en todos los aspectos de la salud”. ‘
