Sentir que la habitación gira o que el suelo es inestable es una sensación desagradable que, además de causar mareos, impresionantes o náuseas, puede aumentar el riesgo de caídas. Un episodio de mareos ocasional generalmente no es una alarma, ya que en muchos casos, la causa es simple, como levantarse demasiado rápido.
“El desequilibrio puede tener múltiples causas”, dice el Dr. Kenny LinOtorrinolaringólogo del Hospital Metodista de Houston, especializado en trastornos de equilibrio relacionados con el oído interno. “Algunas causas son más preocupantes que otras, pero es esencial identificar cuándo hay una condición subyacente que requiere atención médica”.
“Sin embargo, si cuando te pones en la cama sientes que todo gira, o si sufras mareos intensos que duran varias horas, es importante ir al médico”, advierte el Dr. Lin.
Lo que origina problemas de equilibrio
Muchas veces es difícil identificar la causa exacta, ya que pueden intervenir Varios factores. Los problemas de equilibrio pueden estar relacionados con alteraciones en el oído interno; la visión; el sistema musculoesquelético; Circulación sanguínea o cerebro
Él vértigo Es un tipo específico de mareos que genera la sensación de que todo se vuelve a su alrededor, incluso cuando estás quieto. La causa más común es el vértigo posicional paroxística benigno (VPPB), también conocido como “cristales en el oído”.
“El VPPB ocurre cuando los cristales pequeños en el oído interno, que ayudan a percibir los cambios de gravedad, se separan y flotan libremente”, explica el Dr. Lin. “Si estos cristales se mueven hacia un área equivocada de la oreja, causan una fuerte sensación de turnos o saltos mortales”.
Otras afecciones del oído interno que pueden afectar el equilibrio incluyen infecciones virales, como laberintitisy el Diana de Menièreque es producido por cambios en la presión del fluido del oído. Aunque son menos frecuentes que VPPB, también pueden causar síntomas significativos.
Loss Problemas musculares o articulaciones que afecta el equilibrio son más comunes en adultos mayores o en personas que se han sometido a una cirugía de reemplazo articular. “Esto se debe a que los reflejos se vuelven más lentos y los músculos o las articulaciones pierden fuerza”, dice el Dr. Lin. “En cuanto a la visión, simplemente cierre los ojos al caminar para darse cuenta de lo importante que es la vista para mantener el equilibrio”.
Un ejemplo clásico del papel de la circulación en el equilibrio es Hipotensión ortostática: Una caída temporal en la presión arterial cuando está de pie rápidamente, lo que puede causar mareos durante unos segundos. Del mismo modo, un shock cerebral puede afectar el equilibrio, ya que es una lesión leve en el cerebro.
“Durante la recuperación de un shock, es común que el paciente experimente mareos y náuseas”, agrega el Dr. Lin. “Esto sucede porque el cerebro tiene dificultades para procesar lo que sucede a su alrededor”.
En algunos casos, no es posible determinar exactamente la causa del desequilibrio. El Dr. Lin se refiere a estos casos como parte de la “categoría de nebulosa” de los trastornos del equilibrio, reconociendo lo frustrante que puede no tener un diagnóstico claro.
Ejercicios para ganar equilibrio
El Dr. HolgazánJefe del servicio de cirugía ortopédica y traumatología del Quirónsalud San José y los hospitales del Valle del Valle del Henares, explica que el equilibrio está compuesto por tres sistemas: lo visual, el vestibular y lo propioceptivo, a cargo de los receptores a nivel articular. Por lo tanto, es necesario mejorar la función de estos tres sistemas a través de ejercicios vestibulares Partiendo diariamente en un período de dos meses. Entre los ejercicios para evitar estos problemas de equilibrio, el médico recomienda:
- Camina sobre los talones levantando los dedos de los pies y manteniendo las piernas derechas sin encerrar las rodillas, siempre mirando el frente y variando el curso cada 10 pasos.
- El equilibrio en una pierna manteniendo una postura recta, flexionando la otra rodilla con la pierna alta unos pocos centímetros. Mantenga la posición durante 10 segundos y luego cambie las piernas.
- Coloque los pies separados realizando movimientos de equilibrio uno al lado del otro, delante y finalmente en el círculo.
- Reúna los pies durante 20 segundos con los ojos abiertos y repita lo mismo con los ojos cerrados.
- Camina hacia adelante y luego de regreso. Primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados cuando lo anterior es más fácil.
- Siéntate en una silla y dobla para tomar una pelota del piso. Únase de nuevo y repita diez veces.
A pesar de la demanda de estos ejercicios, el Dr. Elgeadi insiste en que “este tipo de rehabilitación requiere constancia y es posible que los síntomas empeoren de manera oportuna porque el sistema vestibular está trabajando para adaptarse y, por lo tanto, esencial para seguir las indicaciones del fisioterapeuta”.
