Durante años, Patrick Schwarzenegger convertido el salud del cerebro En una causa personal. Su implicación en el tema no surge de una tendencia pasajera o una estrategia de imagen pública, sino de una experiencia familiar directa. En una entrevista con Bien+bienEl actor de “The White Lotus” reveló que El Alzheimer que diagnosticó a su abuelo materno a principios de la década de 2000 marcó profundamente a su familia.
La reacción de su madre, el periodista María ShriverFue inmediato, notar el bajo financiamiento y la falta de investigación específica sobre el Alzheimer en las mujeres, decidió promover un movimiento que dio visibilidad al problema. “Una cantidad desproporcionada de fondos para la investigación de Alzheimer se asignó en mujeres, y todos los estudios relacionados con el cerebro se llevaron a cabo en los hombres”, dijo Schwarzenegger.
Esa desigualdad fue la chispa que iluminó el movimiento de las mujeres con el Alzheimer (WAM), fundada por Shriver en 2010. WAM se convirtió en la primera organización dedicada exclusivamente para hacer visible y combatir la enfermedad entre las mujeres, que representan aproximadamente dos tercios de los casos diagnosticados.
Una década después, la organización se unió al Clínica de Cleveland Para crear el Centro de Prevención e Investigación del Movimiento de las Mujeres con el Alzheimer. Allí, los programas de salud cerebral están diseñados específicamente para las mujeres, al tiempo que promueven la investigación con un enfoque de género.
Durante la pandemia, esta misión adquirió una nueva dimensión en la que la madre y el hijo lanzaron la marca Mosh, una línea de alimentos saludables con propósito social. “Cuando regresé a casa con ella durante el Covid, tuvo la idea de crear una compañía de alimentos con una misión clara, lo que recaudaría fondos para el Alzheimer y educaría a los consumidores sobre cómo su dieta afectó su cerebro”, dijo Schwarzenegger.
Mosh, además de las barras de marketing de proteínas, dona parte de sus ganancias a la investigación de demencia, organiza clubes para caminar y difunde contenido educativo en eventos y redes sociales.
Paralelamente a esa misión, Patrick Schwarzenegger adoptó en su vida diaria una serie de hábitos destinados a mantener el cerebro activo:
El primer cambio en su estilo de vida surgió al escuchar un estudio publicado en Neurología de JAMA En 2022, que siguió a 78,000 personas entre 40 y 79 años. El trabajo encontró que aquellos que caminaron al menos 9.800 pasos diarios redujeron el riesgo de desarrollar un 51 % demenciaen comparación con individuos inactivos.
A partir de esos datos, Schwarzenegger decidió integrar la caminata como una actividad regular y cuantificable. Se propuso alcanzar 10,000 pasos todos los días, y descubrió que podría incorporar esta práctica incluso en sus momentos de trabajo. “Me gusta asistir a llamadas mientras estoy en movimiento para trabajar mientras entreno”dijo. Caminar no solo se convirtió en su principal forma de ejercicio, sino también en un momento de conexión con el medio ambiente, el cuerpo y la mente.
-A su rutina de caminatas, agrega sesiones de levantamiento de pesas varias veces a la semana, convencido de que cualquier forma de ejercicio proporciona beneficios cognitivos.
Otra de sus decisiones diarias tiene que ver con el alimentación. Schwarzenegger mantiene un plan basado en alimentos altos y fibra, y evita el consumo de azúcares y productos ultraprocesos. Esta elección tiene bases sólidas.
Según la Fundación Fisher Center para la investigación de Alzheimer, consumir alimentos con un alto contenido de azúcar, grasas saturadas y procesamiento industrial, aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
En cambio, los especialistas recomiendan optar por granos integrales, frutas, verduras, legumbres y pescado. Para aquellos que simplemente comienzan, el consejo es incorporar gradualmente a estos grupos a los alimentos diarios.
“No tienes que hacer cambios drásticos a la vez (¡a menos que quieras, por supuesto!)”, Sugiere el artículo. Esta es la misma lógica que guía las recomendaciones de Mosh, cuyo mensaje educativo tiene como objetivo crear conciencia sobre cómo la dieta puede actuar como una herramienta preventiva.
La tercera práctica diaria no requiere ningún equipo o preparación especial, se trata de mantener el contacto con otras personas. La ciencia apoya esta idea. Un análisis reciente de 2025, financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Estados Unidos, concluyó que el aislamiento social y la soledad aumentan la probabilidad de sufrir el Alzheimer y otros tipos de demencia en un 31 %.
Por lo tanto, Schwarzenegger valora la interacción con su entorno y fomenta espacios de reunión. “Comprender la importancia de mantenerse en contacto con los demás y comunicarse con sus seres queridos a diario”dicho. A su vez, parte del propósito de Mosh es generar actividades comunitarias, como clubes para caminar en Santa Mónica, donde los participantes no solo hacen ejercicio sino que también establecen vínculos. “Es un momento para conocer, conocer a otros, construir una comunidad y conectarse saludable para el cerebro”, explicó.
El cuarto pilar de su rutina apunta al entrenamiento intelectual. “La mejor manera de cuidar el cerebro es usarlo”Schwarzenegger sentenciado en su charla con Bien+bien. Como actor, una parte central de su trabajo implica memorizar líneas de diálogo para cada proyecto. Este ejercicio de memoria constante considera que es una forma efectiva de mantener el agilidad mental
Pero no se limita al profesional. También incorpora pasatiempos que requieren atención, lógica y estrategia. Jugar Al Lana todos los días y participar en juegos de mesa como RummyubAmbos recomendados por los neurocientíficos como herramientas de estimulación cognitiva. Estos momentos juguetones no son solo una distracción, sino que funcionan como gimnasia cerebral.
