Esto es lo que le sucede a tu cuerpo si desayunas arándanos todos los días, según la comunidad médica

Los arándanos están cargados de nutrientes esenciales como las vitaminas A, B y C. lo que los convierte en grandes aliados para nuestra salud.

Los expertos en nutrición destacaron el papel de esta fruta en la mejora de la función cognitiva en adultos y su eficacia para fortalecer el sistema inmunológico.

• Alto en antioxidantes: Los arándanos son una de las frutas más ricas en antioxidantes, como flavonoides y antocianinas. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo en el organismo, reduciendo el daño causado por los radicales libres y protegiendo las células del envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
• Promueve la salud del corazón: Comer arándanos con regularidad se ha asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Los antioxidantes de los arándanos ayudan a reducir la presión arterial, mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir el colesterol LDL (“malo”), lo que promueve la salud cardiovascular.

• Mejora la función cerebral: Los compuestos antioxidantes de los arándanos tienen efectos positivos sobre la función cerebral. Se ha demostrado que mejoran la memoria, la concentración y la función cognitiva, y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
• Apoya la salud digestiva: Los arándanos son una excelente fuente de fibra, esencial para la salud digestiva. La fibra ayuda a mantener la regularidad intestinal, previene el estreñimiento y promueve una microbiota intestinal saludable, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades intestinales y mejorar la absorción de nutrientes.
• Reduce la inflamación: Los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios de los arándanos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica se ha relacionado con una serie de enfermedades, como la artritis, las enfermedades cardíacas y el cáncer, y el consumo de arándanos puede ayudar a mitigar este riesgo.

Impacto en el organismo del consumo de arándanos todos los días:

• Mejora la visión: Los arándanos son ricos en antioxidantes llamados flavonoides, que pueden ayudar a prevenir o retrasar el deterioro de la visión relacionado con la edad. Comer arándanos con regularidad puede ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejece.
• Fortalece el sistema inmunológico: Los arándanos contienen vitamina C, que es esencial para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Consumir arándanos diariamente puede ayudar a fortalecer tus defensas naturales y protegerte contra enfermedades e infecciones.

*Este artículo fue creado con la ayuda de inteligencia artificial que utiliza el aprendizaje automático para producir texto similar al humano, y comisariado por un periodista especializado de El País.