Chuando Tan cree que la dieta juega un papel crucial, representando el 70% de la ecuación, mientras que el ejercicio sólo aporta el 30%.
El influencer Chuando Tan se ha convertido en un fenómeno viral en las redes sociales. Aunque nació el 3 de marzo de 1966 y es fotógrafo de profesión, lo que más sorprende a sus seguidores es que, a sus 58 años, tiene un físico digno de un joven de 20 años.
Originario de Singapur, Chuando Tan parece haber descubierto el secreto de la “eterna juventud” y ha compartido con los internautas todo lo que hace para mantenerse joven.
Inicialmente, Tan utilizó sus redes sociales para mostrar su trabajo profesional; Sin embargo, cuando comenzó a compartir fotos de su cuerpo y rostro, su base de fans creció rápidamente.
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En la década de 1980, Chuando ingresó a la industria del modelaje, donde adquirió conocimientos sobre el cuidado del cuerpo. Desde entonces comprendió la importancia fundamental de la alimentación y la actividad física para mantener una apariencia saludable.
Tal y como informa ‘La Vanguardia’, Chuando Tan considera que la dieta juega un papel crucial, representando el 70% de la ecuación, mientras que el ejercicio sólo aporta el 30%.
Para su desayuno, Tan consume seis huevos duros, eliminando dos yemas por problemas de colesterol. Lo acompaña con un vaso de leche y, de vez en cuando, añade aguacate y frutos rojos.
En cuanto al almuerzo, suele incluir pollo con arroz, verduras asadas y sopa de pescado durante todo el día. Además, evite el café y el té y opte por consumir mucha agua.
“Usted es lo que come. No querrás parecer una hamburguesa, ¿verdad? “Prefiero parecer una pechuga de pollo magra”, comentó el singapurense en sus redes sociales.
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Además, incorpora a su rutina de ejercicios sesiones de entrenamiento de fuerza, que realiza cuatro veces por semana durante 30 minutos. Sin embargo, si está muy ocupado intenta hacerlo al menos tres veces por semana.
A continuación, haga un ejercicio cardiovascular que incluya caminar en la cinta. Además, pasa una hora todas las noches nadando en una piscina.
En entrevista con ‘CNA Lifestyle’, reveló que utiliza gel limpiador facial y crema humectante para el cuidado diario de su piel. Aunque en el pasado se sometió a un tratamiento con Botox, no quedó satisfecha con los resultados y decidió no volver a visitar a los cosmetólogos.
Para mantener su apariencia juvenil, Chuando se tiñe el cabello para ocultar sus canas. También destaca la importancia de mantener un horario regular de sueño, evitando permanecer despierto después de las 23 horas. Además, intenta no comer entre 5 y 6 horas antes de acostarse para asegurar un sueño reparador.
