Una dieta completa y saludable es una de las mejores formas de controlar el dolor y la enfermedad, incluso sin utilizar tratamientos médicos ni pastillas. Se trata de potenciar los cuidados preventivos y mantener valores óptimos como triglicéridos cualquiera glucemia para evitar caer en enfermedades o dolencias.
En este sentido, el ciruelas pasas Son una opción ideal. Estas son frutas sabrosas que proporcionar múltiples beneficiosespecialmente en lo que respecta a la regulación del azúcar en la sangre y el prevención de enfermedades crónicas.
sábado | ¿Cómo imprimir tu RFC gratis en PDF?
La deliciosa comida repleta de vitaminas y minerales que pueden reducir la presión arterial y mantener el corazón sano.
¿Qué son las ciruelas pasas y por qué son tan beneficiosas para la salud?
ciruelas pasas En realidad son el fruto pero deshidratado con el objetivo de prolongar su vida útil pero, también, preservar su valor nutricional. Las ciruelas pasas aportan al organismo grandes cantidades de fibra y nutrientes esenciales lo que puede contribuir a diversos aspectos de la salud, desde la digestión hasta el fortalecimiento de los huesos.
Las ciruelas pasas, al igual que las pasas, son una excelente fuente de nutrientes y puede ofrecer una serie de beneficios para la salud cuando se consume con moderación como parte de una dieta equilibrada. Éstos son algunos de los posibles beneficios de las ciruelas pasas:
-
Rico en fibra: Las ciruelas pasas son una buena fuente de fibra dietética, que puede ayudar a promover la salud digestiva al prevenir o aliviar el estreñimiento y mantener la regularidad intestinal. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
-
Rico en antioxidantes: Las ciruelas pasas contienen una variedad de antioxidantes, incluidos polifenoles, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
-
Buena fuente de vitaminas y minerales: Las ciruelas pasas son naturalmente ricas en una variedad de vitaminas y minerales, incluidos potasio, magnesio, vitaminas B y vitamina K. Estos nutrientes son importantes para mantener la salud ósea, la función muscular, la salud del corazón y el sistema inmunológico.
-
Propiedades anti-inflamatorias: Algunos estudios sugieren que los compuestos presentes en las ciruelas pasas pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que podría ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con la inflamación, como la artritis y las enfermedades cardíacas.
-
Promueven la saciedad: Debido a su contenido de fibra y densidad nutricional, las ciruelas pasas pueden ayudar a aumentar la sensación de saciedad y ayudar a controlar el peso cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
