El superalimento lleno de calcio que tiene propiedades antioxidantes.

La moringa es un árbol de rápido crecimiento y resistente a la sequía. cuyas hojas, semillas, raíces e incluso la corteza se utilizan con distintos fines nutricionales y medicinales. Las hojas de moringa son la parte más nutritiva del árbol, siendo ricas en vitaminas, minerales y proteínas. En muchos países, especialmente aquellos con altas tasas de desnutrición, la moringa se ha utilizado para mejorar la nutrición debido a su impresionante perfil de nutrientes.

Una de las características nutricionales más destacables de la moringa es su alto contenido en calcio. Las hojas de moringa contienen cuatro veces más calcio que la leche, lo que las convierte en una excelente opción para fortalecer huesos y dientes. Este mineral es esencial no sólo para la salud ósea, sino también para el correcto funcionamiento muscular, la transmisión nerviosa y la coagulación sanguínea. Incorporar moringa a la dieta puede resultar especialmente beneficioso para personas intolerantes a la lactosa o que no consumen lácteos, proporcionándoles una fuente alternativa de calcio.

Los estudios sugieren que los antioxidantes de la moringa no sólo ayudan a reducir el estrés oxidativo, sino que también mejoran la función inmune y la salud en general. Por ejemplo, se ha demostrado que la quercetina, un poderoso antioxidante presente en las hojas de moringa, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en el tratamiento de afecciones inflamatorias crónicas.

Además de su contenido de calcio y propiedades antioxidantes, la moringa ofrece otros beneficios para la salud que incluyen:

• Mejora de la salud digestiva: La moringa tiene propiedades antiinflamatorias y es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y combatir afecciones como el estreñimiento.
• Control de azúcar en sangre: Algunos estudios indican que la moringa puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, beneficiando así a las personas con diabetes.
• Apoyo al sistema inmunológico: Gracias a su alta concentración de vitaminas y minerales, la moringa puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al organismo a combatir infecciones.
• Salud cardiovascular: La moringa puede contribuir a la salud del corazón al reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol y prevenir la formación de placas en las arterias.

*Este artículo fue creado con la ayuda de inteligencia artificial que utiliza el aprendizaje automático para producir texto similar al humano, y comisariado por un periodista especializado de El País.