Los libros que abordan el tema de la longevidad están ganando popularidad entre los lectores, ya que sus páginas abordan cuestiones importantes sobre el envejecimiento activo y saludable. De hecho, en ellos la combinación de ciencia, consejos práctico y experiencias personal para quienes buscan vivir más y mejor: el nutriciónél ejercicioel genética e innovaciones médico Estos son algunos de los temas más cubiertos. En definitiva, estos trabajos aportan una visión integral de cómo mantener la vitalidad a medida que uno avanza en edad y una reflexión sobre lo pequeño modificaciones en el estilo de vida Pueden tener un gran impacto en la longevidad.
La importancia de adquirir conocimiento a partir de estas composiciones es, por tanto, evidente. Por ello, en el siguiente artículo te ofrecemos una lista de los últimos libros sobre longevidadel cual te dará las claves para mantenerte en las mejores condiciones físicas y mentales a medida que avanzas en edad.
‘Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti’, de Rafael Guzmán
Rafael Guzmánpsiconeuroinmunólogo clínico por la Universidad Pontificia de Salamanca, explica en Tu cuerpo, tu hogar. La longevidad depende de ti (Espasa) la hábitos que determinan la salud presente y futuro. Factores como el atmósferael pensamientosel alimentocontacto con el naturaleza o la calidad de sueño son algunos de los parámetros que intervienen en la ecuación de salud y envejecimiento.
El autor explica que, modificando el costumbres heredadaspuede ocurrir un cambio en la expresión genética y vivir más y mejor.
‘Los seis secretos de la longevidad’, de la Dra. Gladys McGarey
Como sugiere su nombre, la Dra. Gladys McGarey revela en Los seis secretos de la longevidad (Planeta) su seis consejos vivir con vitalidad, alegría y determinación.
El autor y médico centenario recomienda pasar el energíatrabajar en equipoAbandona el area comodidad para superar el esfuerzos y mantener un objetivo de vida. Todo esto desde un punto de vista. holístico que alinea cuerpo, mente y espíritu.
‘La pirámide de la longevidad’, de Maria Puntí
María Puntí participa en La Pirámide de la Longevidad: La guía definitiva para recuperar la vitalidad, sanando desde dentro (Vergara) los elementos esenciales para la cuidado de la saludque garantizan la mejor envejecimiento posible.
Lo correcto nutriciónél descansar apropiado, el desarrollo de masa muscular o la adquisición de vitaminas son, según el autor, algunos de los factores que pueden prevenir la gran mayoría de enfermedades y dolencias.
‘Tu salud empieza aquí: Aprende a cuidarte y disfruta de una vida saludable’, a cargo de Xevi Verdaguer
En Tu salud empieza aquí: Aprende a cuidarte y disfruta de una vida saludable (GRIJALBO), Xevi Verdaguer explica la últimos avances científicos de interés para la salud humana. A lo largo de las páginas, el autor enseña cómo limpiar el intestino y el cerebroasí como los beneficios de seguir los ritmos circadianos.
Con el objetivo de motivar a los lectores a hacer cambios sosteniblesVerdaguer ofrece la herramientas y consejos que proporcionan una fuente de vitalidad e inspiración.
‘El Código del Cuerpo: Libera la Capacidad de Autocuración de tu Cuerpo’, por Bradley Nelson
Bradley Nelson enseña en El código corporal: Libera la capacidad de autocuración de tu cuerpo. Guía completa para la curación global (Gaia Ediciones) las claves para curación holística.
Según el autor, los problemas físicos, mentales y emocionales surgen de seis áreas clave: energíasel desalineacionesel patógenosel toxinasel circuitos y sistemas y el nutrición y Estilo de vida. Hacia resolver los desequilibrios En estas áreas se activa el potencial curativo del cuerpo.
