Té para beber por la noche para mejorar la circulación de las piernas mientras duermes

Té para beber por la noche para mejorar la circulación de las piernas mientras duermes
Té para beber por la noche para mejorar la circulación de las piernas mientras duermes

El sistema circulatorio se encarga de enviar sangre, oxígeno y nutrientes al resto del cuerpo. mala circulacionSegún Modern Heart and Vascular, un consultorio de medicina cardiológica preventiva en Houston, Ocurre cuando se reduce el flujo sanguíneo a una parte específica del cuerpo.

Para prevenir este problema, la Clínica Cleveland recomienda realizar actividad física, llevar una dieta equilibrada, dejar de fumar, mantener un peso saludable, controlar el estrés, usar medias o guantes de compresión y mantenerse hidratado. Incluso, Existe un té natural que beber por la noche podría favorecer el movimiento sanguíneo.

El canela Es una especia rica en antioxidantes. Tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, anticancerígenas, es un agente hipolipemiante y podría reducir las enfermedades cardiovasculares.. Suele utilizarse para dar sabor a platos y postres salados, pero una de las formas más frecuentes de consumo es en bebidas calientes.

El té de canela podría ofrecer múltiples beneficios. Esta infusión, según ‘WebMD’, Contiene calcio, hierro y potasio, también podría ayudar a la digestión y regular el nivel de azúcar en sangre.. Por ello, algunos expertos suelen recomendar beber una taza antes de acostarse, para potenciar sus beneficios.

“Los picos y caídas de azúcar en sangre pueden mantenernos despiertos por la noche. La canela antes de acostarse puede evitar que esto suceda, permitiendo un sueño nocturno mejor e ininterrumpido”, explica la herbolaria clínica Rachelle Robinnett, para el portal web de salud y bienestar ‘Well+Good’.

Además, podría favorece la circulación, ya que contiene dos compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.. Hesperidina y cumarina.

La Enciclopedia de Toxicología ‘Elsevier’ señala que cumarina Se utiliza como producto farmacéutico para tratamiento del linfedema y para mejorar la circulación venosa. También ha sido probado en ensayos clínicos como antineoplásico.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades indican que el linfedema es una inflamación de los tejidos, provocada por la acumulación de líquido. Suele aparecer en brazos o piernas.

Por su parte, el hesperidina Es un flavonoide natural que contiene propiedades antiinflamatorias. “Se ha demostrado en modelos de roedores que reduce la inflamación y el dolor inflamatorio al suprimir la producción de citocinas, la actividad de NF-κB y el estrés oxidativo“explica un artículo publicado en el ‘Journal of Inflammation’, (revista de la inflamación, en español), por ‘BioMed Central’.

De esta forma, beber té de canela por las noches podría ayudar a la relajación y mejorar la circulación sanguínea; ya que la bebida seguirá actuando mientras duermes.

Preparación

Para preparar esta bebida sólo necesitarás una ramita de canela por cada taza de agua.

El portal de recetas saludables ‘Detoxinista’ sugiere cocinar a fuego lento los dos ingredientes durante 15 minutos. Luego, debes colar para retirar pequeños trozos de la especia que puedan haberse desintegrado en el proceso. Finalmente se debe servir caliente.

Contraindicaciones

Consulta con un profesional de la salud antes de añadir nuevos ingredientes a tu dieta. El consumo excesivo de té de canela podría provocar indigestión, náuseas, dolor de estómago, vómitos y diarrea. Visita un centro de salud cercano si experimentas alguno de estos síntomas.

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