A alimentación estar sano es esencial para mantenerse sano. A dieta rico en nutrientes y alimento Te traerá miles de beneficios como mantener tu piel suave, músculos fuertes, aumentar la inmunidad, fortalecer los huesos, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, entre muchos otros.
Karla Henríquez, médica especialista en medicina estética y maestría en Medicina Estética Antienvejecimiento, aprobó un listado de alimento que podría ser de gran ayuda para reducir la flacidez en el cuerpo y recuperar tu piel firme. Pero no te preocupes no sólo alimento Es extraño pero puedes conseguirlos en un supermercado.
Los alimentos que debes incluir en tu dieta
No pueden faltar los frutos secos. Las almendras, las avellanas o los pistachos poseen varios ácidos grasos que te serán de gran ayuda para recuperar tu piel y decir adiós a la flacidez. Los frutos secos pueden retrasar la oxidación de las células y dejar la dermis elástica por más tiempo.
Los cítricos tienen que convertirse en tus mejores amigos. La naranja o el pomelo son frutas que debes consumir en tu vida diaria. Son alimento Rico en vitamina C, responsable de la producción de colágeno. También te ayudará a reducir las arrugas y retrasar su aparición en tu piel.
La zanahoria es un gran enemigo de las arrugas y la flacidez. Esta verdura de color naranja tiene betacaroteno, es decir, un nutriente que favorece la producción de colágeno en el organismo. A su vez, produce elastina, una proteína que aporta resistencia y elasticidad a la piel.
