Él Mes de concientización sobre el estrés, que se celebra cada abril desde 1992, sirve como recordatorio de la importancia de contar con herramientas para gestionar el estrés y mantener una buena salud física y mental. Por ello, los expertos de Kaspersky advierten sobre los riesgos de las redes sociales como uno de los mayores desencadenantes de estrés, ya que son utilizadas por el 70% de los chilenos como fuente de información, según el estudio de Kaspersky.La infodemia y su impacto en la vida digital”.
A veces, las redes sociales no solo hacen que los usuarios sientan que se lo están perdiendo, sino que también se utilizan para difundir información, incluidas noticias falsas, abrumar las mentes de los usuarios y facilitar las cosas a personas malintencionadas y estafadores. Además, el informe reveló que la sobrecarga de información ha provocado estrés (46%), pesimismo (38%), ansiedad (37%), depresión (34%) y malestar (32%) entre los latinoamericanos.
“En la era digital, la información fluye rápidamente a través de la red, muchas veces sin que los usuarios se detengan a evaluar su veracidad, origen y coherencia. Este flujo constante puede llevar a reacciones impulsivas, que pueden tener repercusiones negativas en nuestra privacidad, identidad e incluso nuestra salud física y emocional”. comentario Isabel Manjarrez, Investigador de seguridad para el equipo de análisis e investigación global de Kaspersky.
Entender cómo Las redes sociales afectan el bienestar de los usuarios, es crucial gestionar el estrés y, por ello, es importante aprender a tener una relación más sana con ellos. Para minimizar el impacto negativo de estos espacios digitales en el bienestar de los usuarios, los expertos de Kaspersky comparten cinco consejos:
- Configure su cuenta y mejore la privacidad. Configurar correctamente la configuración de privacidad de la cuenta en línea es un paso crucial para proteger la información personal y mantener la seguridad digital. Al personalizar quién puede ver un perfil y sus publicaciones, los usuarios reducen significativamente el riesgo de interacciones no deseadas con extraños que pueden tener malas intenciones. Esta medida proactiva mitiga amenazas potenciales como el acoso, el robo de identidad, el doxing y las estafas de phishing. Seguir las instrucciones del servicio en línea Privacy Checker le ayudará a administrar la configuración de privacidad en todo tipo de redes sociales.
- Controla tu entorno digital. Al limitar las conexiones a personas que los usuarios conocen personalmente, reducen las posibilidades de conectarse con estafadores y recibir contenido dañino o malicioso, así como de encontrar contenido inapropiado, como escenas violentas que pueden generar malestar. Controlar el entorno de su cuenta y aceptar cuidadosamente las solicitudes de amistad es esencial para tener bienestar digitalademás de disfrutar de una experiencia online más positiva y segura.
Del mismo modo, el uso de herramientas de redes sociales para agrupar amigos permite compartir de forma más personalizada. Al categorizar a los amigos, los usuarios pueden cargar más contenido personal con un grupo cercano, aprovechando así los beneficios de compartir en redes sociales con menos riesgo.
- Cualquier enlace es una posible bandera de red. Cada enlace encontrado en Internet debe abordarse con precaución, incluso si llega a través de un mensaje privado de un amigo: siempre existe la posibilidad de que su cuenta haya sido comprometida. Detrás de enlaces aparentemente inofensivos en las redes sociales, los esquemas de phishing a menudo se esconden disfrazados para imitar páginas web legítimas, que son diseñado para engañar a los usuarios y revelar información confidencial, como contraseñas, detalles financieros y otros datos personales.
La similitud de estos sitios de phishing con páginas oficiales puede fácilmente generar confusión, aumentando significativamente el riesgo de pérdida de datos personales. Esta amenaza digital subraya la importancia de la vigilancia y la adopción de prácticas seguras en línea, como verificar la autenticidad de los sitios web antes de ingresar cualquier información y utilizar una solución de seguridad integral.
- Utilice una contraseña que sea difícil de descifrar. Una contraseña débil simplifica el trabajo de los ciberdelincuentes, facilitándoles el acceso no autorizado a cuentas de redes sociales. Una vez comprometidos, estos perfiles pueden explotarse de múltiples maneras, como engañar a las personas de su lista de contactos o participar en chantaje y extorsión. Una contraseña segura y compleja actúa como línea crítica de defensa contra estas amenazas, ayudando a proteger la información personal y la identidad digital, previniendo el estrés y las complicaciones asociadas con el compromiso de la cuenta. Además, emplear un administrador de contraseñas confiable no solo mejora su seguridad en línea, sino que también alivia el estrés de recordar múltiples contraseñas complejas, lo que aumenta la protección contra las amenazas cibernéticas.
- Informar actividades sospechosas. Las plataformas online son nuestros aliados en la búsqueda de seguridad digital y tranquilidad para sus usuarios. Cuando denuncias contenido destructivo o ciberacoso, no solo te proteges a ti mismo, sino que también contribuyes al bienestar de la comunidad en general. Estos informes permiten a las empresas de redes sociales tomar las medidas adecuadas y fomentar un espacio en línea más seguro para todos, ya sea eliminando contenido dañino, prohibiendo cuentas maliciosas o implementando nuevas funciones de seguridad.
