¿Cuántos huevos recomienda comer a la semana la OMS (hay más de los que creías)?

¿Cuántos huevos recomienda comer a la semana la OMS (hay más de los que creías)?
¿Cuántos huevos recomienda comer a la semana la OMS (hay más de los que creías)?

A dieta Una alimentación equilibrada y saludable es siempre una aliada de la buena salud. En este sentido, la huevos Son uno de los alimentos que algunos demonizan por su alto contenido en colesterol (373 mg), mientras que otros lo valoran por su capacidad para desarrollar tiempo muscularGracias a su riqueza en Proteínas (13 grs).

La verdad es que es una alimento de la naturaleza con alto valor nutricional y aprovechar todas sus beneficiosAhora el OMS recomienda el cantidad exacta de huevos que debes comer por semana (¿hay más de lo que pensabas? Descúbrelo.

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Carla Arakelian

Los principales beneficios de comer huevos

Los huevos Son un alimento súper nutritivo que aporta numerosos beneficios de la saludSu consumo tiene un considerable poder saciante (aporta vitalidad) y proporciona el correcto equilibrio entre grasas saturadas e insaturadas.

Además, come huevos coopera en el desarrollo de la tiempo muscular y, por su alto valor proteico, contribuye a la crecimiento de los niños. Asimismo, este alimento de la naturaleza beneficia al organismo de posibles procesos degenerativos gracias a su concentración de vitaminas y oligoelementos.




¿Cuántos huevos a la semana recomienda la OMS comer?

Los huevos proporcionar de ácido fólico a las mujeres embarazadas y prevenir enfermedades cardíacas. Además, este alimento ayuda a mejorar ánimo y mantiene el activo memoria.

En particular, la clara de huevoAl no tener prácticamente grasas, es un ingrediente importante en las dietas para adelgazar.

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Andrea Reyes

¿Cuántos huevos a la semana recomienda la OMS comer?

El Organización Mundial de la Salud (OMS) busca siempre mejorar la calidad de vida de las personas, en todos sus aspectos. En este sentido, imparte constantemente nuevos postulados sobre los beneficios o perjuicios de la alimentosPor ejemplo.

En este caso, recientemente el OMS Habló sobre la cantidad exacta de huevos que se deben comer a la semana para aprovechar sus beneficios Por la salud. Tome nota de quienes más saben y tenga en cuenta sus valiosas recomendaciones:

  • Para personas con buena salud y sin problemas que lo impidan, la OMS recomienda comer alrededor de 7 huevos a la semana (uno por día).
  • Para personas con niveles más altos de colesterol de lo habitual, se recomienda consumir Entre 3 y 4 huevos a la semana.

Sin duda, estos Recomendaciones Son sorprendentes porque, seguramente, es más cantidad que huevos de lo que creías.

Al respecto, el Dr. Isabel BelausteguiLicenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, intentó ir un paso más allá. Recomendación de la OMS.

“Los adultos sanos pueden comer 3 o 4 huevos al día Sin ningún problema, incluso más. En las mujeres, sin embargo, es recomendable comer un poco menos: 1 o 2 al díaAdemás, debe evitarse en caso de enfermedades quísticas, como enfermedades de los ovarios o de las mamas”. añadió el Dr. Belaustegui.



Esta información no sustituye en ningún caso el diagnóstico ni la prescripción médica. Es importante consultar con un especialista ante la aparición de síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.

 
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