Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira, desvela la clave detrás de la envidiable figura de la cantante colombiana.
el cantante colombianoshakira,reconocido por éxitos como“Las caderas no mienten”, “Apuntar” y “Monotonía”se ha consolidado como un ícono dela industria musicaltanto nacional como internacional, destacándose por sutalento, belleza y carisma, virActitudes que se han ganado el corazón de sus fans.
Sin embargo,shakirano sólo hechiza al mundo consu poderosa vozymovimientos de baile únicos,pero también deslumbra consu esbelta figura a sus 47 años.La clave de su apariencia y energía inagotable reside en una combinación dedieta equilibraday un rigurosopara ejercitar la rutina,Como reveló su entrenador,Ana Káiser.
Lea también: Cover de Shakira para The Rolling Stone: “Creo que esta será la gira más grande de mi carrera”
En una entrevista reciente conrevista de moda,káiser compartiódetalles sobre los hábitos alimentariosy deactividad físicaeso permiteShakira se mantiene en formay lleno de vitalidad. Según Kaiser,La rutina matutina de ShakiraEs simple, pero efectivo.
Lea también: Al colegio que entregó Shakira se le cortó la luz por deuda millonaria
¿Cómo es el desayuno de Shakira?
El desayuno de la estrella.incluye alimentos ligerosque aportan la energía necesaria sin sentir pesadez. Shakira comienza su día conuna combinación de proteínas y verduras:un huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva virgen extra. Para beber prefiere el zumo de frutos rojos que mezclamoras, arándanos, frambuesas y moras.
¿Qué come Shakira en el almuerzo?
Para el almuerzo, Shakira opta poruna generosa porción de proteína, normalmente pescado, acompañado de verduras al vapor. Sus platos suelen incluir sopas conpuerros, berenjenas, zanahorias y jengibreasegurando una comidanutritivo y equilibrado.
Aunque mantiene una dieta estricta, Shakira se permite antojos ocasionales comocostillas de cerdo, chuletas o hamburguesas,y disfruta del chocolate negro sin azúcar como tu dulce favorito.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Shakira?
ElLa rutina de ejercicios de ShakiraComplementa perfectamente tu dieta. Hace ejercicio seis días a la semana durante aproximadamente una hora. Su entrenamiento incluye una combinación de pesas, natación,Circuitos HIIT de 30 a 40 minutos y ejercicio cardiovascular,especialmente danza. Este régimen no sólo mantiene su cuerpo en forma, sino que también le permiteActuar en el escenariocon energía y sin signos de fatiga.
Anna KáiserDestacó que la cantante no solo se entrena para eventos, sino también para sus presentaciones en vivo. “El baile y la parte cardiovascularson de gran relevancia en tus rutinas, pero también buscas fortalecer tu fuerza y resistencia utilizando pesas, natación yhaciendo circuitos HIITque dura entre45 y 60 minutos”comentó el entrenador.
Shakira estuvo en la portada de la revista Rolling Stone
La figura de Shakira parece mejorar con el paso de los años, como lo demostró ensu aparición más reciente en la revista Rolling StonedóndeFue cubierto durante el verano.y se destacó por impactantes fotografías que muestran su esbelta figura y su innegable belleza que la ha caracterizado a lo largo del tiempo.
¿Qué dijo Shakira sobre Gerard Piqué en la revista Rolling Stone?
Durante la entrevista reveló varios detalles.sobre su vida personal y laboralyo, incluyendosu ruptura con Gerard Piqué,afirmando que es uno de los hechos más dolorosos por los que ha pasado: “Sentí como si alguien me hubiera hechoun agujero en el pechoylLa sensación era tan real, casi física.Físicamente sentí como si tuviera un agujero en el pecho y que la gente pudiera ver a través de mí”, dijo el cantante.
A pesar de este dolor,Shakira logró recuperarsey convertir el sufrimiento enempoderamiento femenino.No sólo floreció como artista, sino que también descubrióuna nueva versión de sí mismoEn una industria que constantemente les dice a las mujeres queSus mejores años quedaron atrás.
Combinatoriouna dieta equilibrada y una estricta rutina de ejercicios le permite a Shakira no solo mantener su envidiable figura, sino también seguir encantando al público con su inigualable talento y carisma, que no solo destaca por su belleza, sino también por susu empoderamiento femenino.
