En la Semana Internacional de la Salud Masculina (10 al 16 de junio) y a punto de celebrarse el Día del Padre, los especialistas en crianza de hijos de Triple P – Programa de Crianza Positiva alientan a papás, padrastros, abuelos y a todo aquel que esté ejerciendo el rol de figura paterna, a priorizar su salud mental y ven la búsqueda de ayuda con problemas de crianza como un superpoder que tiene un efecto dominó positivo en toda la familia.
El Dr. Alan Ralph, jefe de formación y psicólogo clínico de Triple P, advierte que la salud mental y el bienestar de los padres están empeorando en medio de crecientes presiones financieras y luchas por equilibrar la vida laboral y familiar.
“En la Encuesta para padres de Triple P (2024), realizada con 3.800 padres en Australia, más de un tercio de los papás dijeron que la crisis del costo de vida está afectando su capacidad para mantener la calma y ser padres amorosos”, dice el Dr. Ralph.
“Además”, añade, “casi la mitad (46%) de los que respondieron a la consulta dijeron sentirse culpables por el (poco) tiempo que pasaban con sus hijos”.
Según el especialista, estos hallazgos revelan cómo el aumento del estrés, la preocupación y los continuos sentimientos de culpa pueden derivar en mayores problemas de salud mental. Pero al priorizar el cuidado personal y abrirse a pedir ayuda (ya sea hablando con un amigo cercano, un médico de familia, otro profesional de la salud o buscando apoyo en cuestiones de crianza), los papás pueden mitigar el impacto negativo o a largo plazo. término.
“Cuando los padres se preocupan por su bienestar, esto también puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de sus hijos”, dice el Dr. Ralph. “La Semana de la Salud Masculina es un recordatorio oportuno para que los padres controlen su salud mental y comprendan lo importante que es para ellos y sus familias garantizar su bienestar”.
Claves para el bienestar y la salud mental
• Cuidarse a sí mismo no es egoísta. Al contrario, es una habilidad parental importante. Pequeños cambios, como tomarse un tiempo para usted, mantenerse activo o conectarse con amigos, pueden ayudar a evitar que se acumule el estrés.
• Pasar tiempo de calidad en familia es muy positivo. Sin embargo, a los padres también les puede reconfortar saber que unos breves momentos de conexión genuina con sus hijos pueden marcar la diferencia. Cuando los niños y adolescentes quieran compartir algo con su padre, ya sea una anécdota, un problema o algo que simplemente les genere curiosidad o entusiasmo, sintonícenlos y escúchenlos de verdad (es decir, con atención al 100%), aunque Ya sean solo unos minutos, les envía el mensaje de que son amados e importantes.
• Los niños no vienen con un manual de crianza y durante estos tiempos estresantes para muchas familias en todo el mundo, es importante disipar el mito de que pedir ayuda es un signo de debilidad o incompetencia. Más bien, es un signo de fuerza.
• Como cualquier otra habilidad, dominar la crianza requiere tiempo y práctica. Todos los padres aprenden y actualizan constantemente su caja de herramientas. Está bien ser amable contigo mismo si te resulta difícil, y recordar pedir ayuda es un paso positivo. Es bueno buscar apoyo y recursos para obtener nuevas herramientas que se adapten a sus necesidades como padre y a las de sus hijos.
“Se ha demostrado que participar en programas de crianza positiva tiene resultados beneficiosos tanto para los niños como para las familias, y la intervención temprana en el proceso de crianza conduce a mejores resultados a largo plazo”, dice el Dr. Ralph.
“Al ser abiertos acerca de sus luchas y acceder a ayuda, los padres y cuidadores pueden crear un ambiente hogareño positivo y amoroso. “Esto fortalece la resiliencia emocional de niños y adolescentes y les brinda la oportunidad de adquirir importantes habilidades para la vida”, concluye.
Triple P – Programa Crianza Positiva está disponible en diferentes comunidades de Chile y de forma gratuita para padres, madres y cuidadores, a través de Chile Crece Más y el Programa Lazos.
