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Soy Catherine Pearson y cubro familias y relaciones durante Los New York Times. Hoy defiendo algo con lo que muchos de nosotros tenemos problemas. Relación de amor-odio: mensajes de texto.
Estuve teniendo un mal día recientemente. Mi marido estaba fuera de la ciudad y los niños peleaban sin parar. Justo cuando estaba a punto de amenazar a mis hijos de 6 y 9 años con enviarlos a un internado, apareció un mensaje de texto en mi teléfono. Era de Miranda, una amiga de la secundaria a quien veo sólo un par de veces al año. Me había enviado un mensaje de texto solo para decirme que había estado pensando en mí.; Probablemente te tomó 30 segundos escribirlo y a mí me tomó aún menos tiempo leerlo. Pero Su mensaje me sacó de mi angustia.
Una extensa investigación muestra que La conexión social es crucial para la salud física y mental y longevidad. Es bueno para el cerebro y el corazón y ayuda a proteger contra el estrés. Un estudio de 2010 ampliamente citado concluyó que la falta de conexión social podría ser comparable a fumar hasta 15 cigarrillos al día.
“La amistad es una forma muy específica y valiosa de conexión social”, dice Julianne Holt-Lunstad, autora principal del estudio sobre los cigarrillos y directora del Laboratorio de Conexión Social y de Salud de la Universidad Brigham Young. “Es difícil elegir quiénes serán vecinos o compañeros de trabajo. Naces en tu familia; Pero los amigos se eligen y, por eso, hay que dedicarles tiempo intencionadamente”, explica.
Esforzarse por mantener amistades puede parecer un trabajo duro y, hasta cierto punto, lo es. Las investigaciones sugieren que las personas necesitan pasar alrededor de 200 horas juntas para formar una amistad cercana.. Desafortunadamente, la cantidad de tiempo que los estadounidenses pasan cada día con amigos ha disminuido en las últimas dos décadas.
¿Las buenas noticias? La investigación también muestra que Esfuerzos más pequeños pueden ayudar a que florezcan las amistades establecidas. Un estudio de 2022 encontró que cuando hablas casualmente con un amigo, como lo hizo Miranda con ese mensaje de texto, es más bienvenido de lo que muchos de nosotros creemos.
Peggy Liu, una de las autoras de ese estudio, a menudo escribe a sus amigos de la nada para decirles: “Pensé en saludarlos y ver cómo les va”. Liu, profesora asociada de administración de empresas en la Universidad de Pittsburgh, me dijo que, aunque a veces le resultaba incómodo, la práctica la ayudó a volver a conectarse con viejos amigos.
El desafío de hoy es fácil: basta con enviar un mensaje de texto. Quizás sea para alguien con quien se ha perdido el contacto. Quizás sea para alguien a quien extrañamos. O tal vez sea para alguien a quien ves con bastante frecuencia pero que quieres consultar con “sólo porque sí”. Puedes usar esta plantilla de mensaje de texto o crear algo por tu cuenta.
Envía esto a tu amigo por mensaje:
¡Hola! Sólo te envío este mensaje para ver cómo estás.
No estás solo si te sientes incómodo al acercarte. Sólo hay que tener en cuenta lo que dice Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación en la Universidad de Kansas: “Por lo general, cuando las personas pierden el contacto por un tiempo, no es porque no se agradan entre sí o no quieren escucha lo que dicen. Lo que está pasando en la vida de cada persona. Es sólo que han caído en la rutina de no mantenerse en contacto”..
Por Catherine Pearson.
Los New York Times
