Salud digestiva, pilar básico para el bienestar integral

Salud digestiva, pilar básico para el bienestar integral
Salud digestiva, pilar básico para el bienestar integral

La salud digestiva es un componente fundamental del bienestar general, afectando tanto a la salud física como emocional. Su influencia se extiende a la prevención de enfermedades, fortalecimiento del sistema inmunológico, comportamiento y calidad de vida.

La complejidad de sus funciones inmunes, metabólicas y nerviosas resalta la importancia de mantener un sistema digestivo saludable. En reconocimiento a su relevancia, la Organización Mundial de Gastroenterología celebra cada 29 de mayo el Día Mundial de la Salud Digestiva, bajo el lema de este año: “Tu salud digestiva: hazla una prioridad”.

Importancia del sistema digestivo

La doctora Alejandra Salazar explica que la salud digestiva depende del correcto funcionamiento del sistema digestivo, que incluye órganos como el esófago, el estómago, el intestino delgado y grueso, el hígado y el páncreas. Estos órganos trabajan juntos para digerir los alimentos, absorber los nutrientes esenciales y eliminar los desechos de manera eficiente.

Una dieta equilibrada es fundamental para mantener la salud digestiva. Una alimentación inadecuada puede provocar desde pequeños trastornos hasta enfermedades graves.

Los trastornos digestivos son comunes y pueden afectar a personas de todas las edades. Es fundamental prestar atención a los síntomas y buscar un diagnóstico precoz.

El uso de probióticos puede ayudar a combatir trastornos digestivos como la diarrea aguda por gastroenteritis, la asociada a la ingesta de antibióticos o el síndrome del intestino irritable.

microbiota intestinal

El intestino humano alberga una compleja comunidad de microorganismos que, conocidos como flora intestinal o microbiota, desempeñan funciones esenciales no sólo para la salud digestiva, sino también para la salud general. En consecuencia, cuidar y mantener un adecuado equilibrio en la flora intestinal es fundamental para llevar una vida saludable.

Esta microbiota, formada por billones de bacterias, virus, levaduras y hongos, desempeña un papel crucial en la salud digestiva y el sistema inmunológico. La especialista en Medicina Funcional e Integrativa Natalia Lolita Vargas Gutiérrez señala que un desequilibrio en la microbiota, conocido como disbiosis, puede ser precursor de diversas patologías.

La disbiosis se ha relacionado con enfermedades inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Una microbiota desequilibrada puede afectar negativamente al bienestar general, provocando trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes y problemas emocionales como el estrés y la depresión.

Para una buena salud digestiva:

En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, Salazar ofrece los siguientes consejos:

– Hidratación adecuada

Beba suficiente agua para ayudar a la digestión y proteger el estómago.

– Estilo de vida saludable

Manténgase activo, duerma bien, controle el estrés y evite el tabaco y el alcohol.

– Dieta rica en fibra

Consuma frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evite los alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas saturadas y azúcares.

– Visitas periódicas al médico.

Hágase chequeos médicos periódicos y busque atención si se presentan síntomas persistentes.

– Educación

Conozca los síntomas y factores de riesgo de las enfermedades digestivas y busque ayuda médica cuando sea necesario.

Síntomas de mala salud digestiva

Los síntomas de una mala salud digestiva pueden variar desde molestias leves hasta problemas graves y pueden manifestarse de diversas formas:

– Dolor abdominal

– Hinchazón y gases

– Acidez

– Estreñimiento crónico o diarrea.

– Fatiga

– Mal aliento

– Cambios en el peso corporal.

 
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