3 frutas que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

3 frutas que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre
3 frutas que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

Él ácido úrico La alta es una preocupación común para muchas personas, siendo una de cada cinco las afectadas, según varias fuentes especializadas en medicina. Esta condición muchas veces pasa desapercibida, pero controlarla a tiempo es crucial para prevenir complicaciones.

Él ácido úrico Se forma en el organismo a partir de la descomposición de sustancias llamadas purinas, presentes en ciertos alimento y bebidas. Altos niveles de ácido úricoconocida como hiperuricemia, puede provocar problemas como la gota, caracterizada por dolor e inflamación en las articulaciones.

Para mantener niveles de ácido úrico bajo control, un alimentación Es fundamental realizar un ejercicio adecuado y añadir actividad física periódicamente para controlar este índice.

Con estos alimentos podrás bajar los niveles de ácido úrico en sangre. Fuente: Canva

Algunas frutas recomendadas

1. Manzanas: ricas en antioxidantes, ayudan a neutralizar sustancias nocivas, incluidas las relacionadas con el sistema inmunológico. ácido úrico. Se sugiere consumir uno al día para promover la salud.

2. Fresas: contienen vitamina C, que ayuda a descomponer las purinas en la sangre, previniendo la obstrucción de los vasos sanguíneos.

3. Cerezas: reconocidas por reducir el riesgo de ataques de gota, tienen propiedades antiinflamatorias que alivian el dolor.

Estas son las tres frutas que te ayudarán a bajar el nivel de ácido úrico. Fuente: Canva

Otras recomendaciones para controlar el ácido úrico

  • Evite los medicamentos que aumentan los niveles en sangre. ácido úricocomo ciertos diuréticos y betabloqueantes.
  • Beba café con moderación, ya que puede ayudar a reducir ácido úrico.
  • Mantener un peso saludable, lo que puede reducir los niveles de azúcar en sangre. ácido úrico.
  • Limitar el consumo de alimentos ricos en purinas, como el hígado, las anchoas y los frijoles.

Es importante recordar que, junto con estos hábitos saludables, es fundamental consultar periódicamente a su médico para controlar sus niveles de azúcar en sangre. ácido úrico y prevenir posibles complicaciones.

 
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