yoLa flacidez corporal suele estar relacionada con la edad. Según ‘Healthline’, podría estar asociado a la pérdida de peso o reducción de colágeno y elastina en la dermis. Cuando ocurre en los brazos se le conoce coloquialmente como ‘brazos de tía’ cualquiera ‘brazos de murciélago’por la forma en que cae el tejido del tríceps.
Es principalmente un problema estético con el que la gente lucha y busca formas de resolverlo. Generalmente, Cuando los músculos no se utilizan con frecuencia pierden su elasticidad natural. De esta forma, los expertos sugieren realizar actividad física para reducir la aparición de pérdida de firmeza en la piel.
¿Cuáles son las causas de los ‘brazos de tía’?
La piel es firmemente capaz de estirarse y volver a su lugar. Cuando se pierde esta capacidad, puede volverse fláccido y carente de resistencia. Las zonas más comunes en las que suele ocurrir son: párpados, mentón, cuello, brazos, estómago y papada.
Esta pérdida causa ‘flacidez’ de los tejidos y podría tener varias causas. Incluso podría ser un efecto inevitable de la edad. El paso del tiempo produce Pérdida de dos proteínas en la dermis, elastina y colágeno.
“El colágeno es producido por fibroblastos. Cuando la piel está tirante y firme es gracias al colágeno. Está compuesto de fibras densamente construidas que ayudan a la piel a mantener su estructura y firmeza.“explica un artículo de ‘Healthline’, revisado clínicamente por Cynthia Cobb, enfermera especializada en salud, estética y cosmética de la mujer.
Este problema no afecta la salud.
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Por su parte, La elastina, como su nombre indica, aporta elasticidad, fuerza y firmeza a la piel y otros órganos.. “Es una proteína crucial que le da a la piel su capacidad de estirarse y recuperarse, similar a los resortes de un colchón. La elastina mantiene la piel suave y previene la flacidez. Proporciona soporte estructural, manteniendo la piel firme y tensa”, dice. Nívea.
La producción de estas dos proteínas disminuye con la edad, pero también podría deteriorarse debido a la exposición a los rayos ultravioleta, contaminantes del medio ambiente, como el humo del cigarrillo, y ciertos hábitos de vidaa, como la mala nutrición y el consumo excesivo de alcohol.
Además del envejecimiento, los brazos caídos podrían ser un consecuencia de la pérdida o aumento de peso. Principalmente, cuando estos procesos ocurren rápidamente; por ejemplo, después de una cirugía bariátrica.
La falta de ejercicio también podría provocar que la piel pierda firmeza, ya que el tríceps es un músculo extensor que apenas se ejercita. Esto podría hacer que usted se debilite y caiga.
¿Cómo reducir los brazos caídos?
Es importante recordar que el conocido ‘brazo de tía’ No es más que un problema estético. No causa problemas ni peligros para la salud, es solo un malestar que las personas pueden tener respecto a su apariencia.
Para reducir la flacidez en los brazos, los expertos sugieren trabajar el músculo mediante actividad física. Se recomienda realizar ejercicios de fuerza y cardiovasculares para fortalecer los tríceps.
- Flexiones modificadas: Este ejercicio ayuda a tonificar y fortalecer los músculos del pecho y los brazos.
- Inmersiones de tríceps: Favorecen la tonificación de la parte posterior del brazo.
- Curl de bíceps con mancuernas: Como su nombre indica, involucra el bíceps y el antebrazo. Recuerda no trabajar la extensión y flexión de la muñeca para evitar lesiones.
- Elevaciones diagonales con mancuernas: Este movimiento trabaja los músculos deltoides laterales y del hombro.
Recuerde tener cuidado al realizar estos ejercicios y Busque el consejo de un entrenador profesional para evitar lesiones o molestias.
Por otro lado, También existen algunos productos y procedimientos que podrían disminuir la apariencia de los “brazos de murciélago”. Puedes optar por una crema reafirmante, teniendo en cuenta que los resultados pueden ser sutiles y No son la solución concreta al problema
“Algunos son simplemente humectantes realmente buenos y ayudan a rellenar la capa superior de la piel, lo que en sí mismo puede hacer que la piel luzca temporalmente más suave y tersa”, advierte la dermatóloga Shari Marchbein para ‘Byrdie’.
Estos productos suelen contener ingredientes como retinol, péptidos y cafeína que pueden estar relacionados con la firmeza de la piel, pero No garantizan un cambio relevante.
existir tratamientos con láserr que podría mostrar resultados más obvios, sin embargo, es necesario Consulta con un profesional de la salud antes de elegir esta opción.
Rutina para fortalecer brazos
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SOFÍA ARIAS MARTÍNEZ
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