Medicina china para activar la energía en épocas de frío

Medicina china para activar la energía en épocas de frío
Medicina china para activar la energía en épocas de frío

En la Medicina Tradicional China, cada estación lleva consigo recomendaciones específicas para mantener el equilibrio y la salud del organismo. Durante la temporada de frío, que generalmente abarca los meses de otoño e invierno, debemos centrarnos en nutrir y proteger el flujo normal del Qi (energía vital), el Yang del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico, cuidando principalmente la energía del cuerpo. Pulmón/Intestino grueso/Piel y Riñones/Sistemas de vejiga.

En concreto, el frío se considera una de las seis influencias patógenas externas capaces de provocar diversos desequilibrios:

1. Estancamiento del Qi

El frío puede hacer que el Qi se condense y se mueva con menos fluidez, provocando estancamientos y bloqueos que a menudo pueden manifestarse como dolor o rigidez en las articulaciones y músculos, especialmente en áreas expuestas al frío o en aquellos que ya tienen condiciones preexistentes. como la artritis.

2. Invasión del frío en el interior

Cuando el frío penetra en el cuerpo, puede invadir los órganos internos y alterar sus funciones. Por ejemplo, un resfriado que afecta al estómago puede provocar dolor abdominal, diarrea o vómitos. El resfriado que invade los pulmones puede provocar tos, congestión o asma y sequedad de nuestra piel.

3. Deficiencia de Yang

La energía Yang está asociada con el calor y el movimiento. El frío puede agotar esa energía, provocando una deficiencia de Yang y un exceso de Ying, que puede manifestarse como fatiga, sensación de frío, extremidades frías, palidez y pulso débil y lento. Esta condición puede hacer que el cuerpo sea más susceptible a sentir frío y menos capaz de generar su propio calor.

4. Impacto en los riñones

Para la Medicina Tradicional China, los riñones son considerados la fuente de calor y energía vital del cuerpo. La exposición prolongada al frío puede afectar esa energía, provocando síntomas como dolor lumbar, debilidad en las piernas y posibles problemas de salud sexual.

Por eso, además de mantener la cabeza, el cuello, la zona lumbar y los pies calientes, en esta temporada de frío te recomiendo estas sencillas activaciones para mantener tu cuerpo y su energía en equilibrio.

Activación Linfática:

1. Con la mano derecha, comience a frotar suave y enérgicamente por debajo y por encima de la clavícula izquierda. Puedes hacer 10 fricciones en cada dirección. Y luego, repite el mismo movimiento con la otra mano en la clavícula derecha. Incluso puedes cruzar los brazos y frotar ambas clavículas al mismo tiempo. Es sumamente importante que respires profundamente en todo momento, sintiendo cómo el aire renueva y nutre cada célula de tu cuerpo y mente, mientras tu cuerpo se libera de desechos.

Cuando frotamos debajo de la clavícula, en la depresión del extremo acromial, también estamos activando el Punto de Acupresión Pulmón 2 (conocido como Puerta de las Nubes), que puede ayudarnos a reconectarnos con nuestra luz interior y aportar claridad, inspiración y energía a nuestras vidas. . mentes y espíritus.

2. Ahora, pondremos las manos debajo de las orejas y haremos 10 fricciones.

3. De aquí nos dirigiremos a la zona de axilas/busto. Vamos a frotar 10 veces desde cada una de las axilas hacia el busto. Podemos hacer las 10 fricciones por separado o cruzar los brazos y frotar ambas axilas/busto al mismo tiempo.

4. La quinta parada será combinada: frotaremos el esternón y el abdomen al mismo tiempo. Para ello colocaremos una mano sobre la apófisis xifoides (extremo cartilaginoso final del esternón) y la otra mano por encima del ombligo. Frotaremos con ambas manos al mismo tiempo.

5. Ahora de pie (si es necesario, apoyando las manos en una silla o mesa) vas a subir y bajar suavemente los talones. Al subir los talones, inhala y al descender, exhala. Repetí este movimiento durante 1′, siempre intentando movilizar tu caja torácica.

7. Puedes completar esta activación realizando un suave masaje diafragmático, moviendo las yemas de los dedos desde el esternón hasta cada uno de los bordes costales.

Activación con acupresión:

En la Medicina Tradicional China determinados puntos de acupuntura resultan especialmente eficaces para combatir el resfriado y cuidar la piel. Estos puntos ayudan a mejorar la circulación del Qi, la circulación sanguínea y linfática, fortaleciendo la energía Yang y aumentando la resistencia del cuerpo al frío.

Aquí te comparto algunos puntos claves que puedes activar presionando durante uno o dos minutos con la punta de los dedos:

1. Hombres Ming (GV4)

Ubicación: En la columna, entre la segunda y tercera vértebra lumbar.

Beneficios: Este punto es conocido como la “Puerta de la Vida” y es fundamental para fortalecer el Yang del cuerpo, fundamental para generar calor interno y energía vital.

2. Zhong Wan (CV12)

Ubicación: En el abdomen, a medio camino entre el ombligo y la base del esternón.

Beneficios: Regula el estómago y mejora la digestión, ayudando a transformar los alimentos en energía y calor. Es útil para contrarrestar los efectos del frío que afectan al sistema digestivo.

3. Guan Yuan (CV4)

Ubicación: En el abdomen, tres dedos debajo del ombligo.

Beneficios: Fortalece el Qi y el Yang básicos del cuerpo, ayuda a calentar el cuerpo y mejora la vitalidad general. Es especialmente útil para la deficiencia de Yang.

4. San Yin Jiao (SP6)

Ubicación: En la parte interna de la pierna, cuatro dedos por encima del tobillo.

Beneficios: Este punto es muy eficaz para nutrir la sangre y el Yin, lo que indirectamente ayuda a mantener la piel sana y combatir la sequedad provocada por el frío.

5. Él Gu (LI4)

Ubicación: En la mano, en la parte “carnosa” del dorso de la mano, entre el metacarpiano del pulgar y el índice, pero más cerca del metacarpiano del dedo índice.

Beneficios: al presionarlo o masajearlo durante unos minutos, fortalecemos nuestro sistema inmunológico, reducimos el nivel de estrés y podemos aliviar migrañas, dolores de cabeza, dolor de mandíbula, dolor de cuello, sinusitis y dolor de garganta. Pero además, como este punto del meridiano del intestino grueso es un punto Detox que conecta con la zona de la cabeza y el rostro, también es un gran aliado cosmético y de belleza: al aumentar la energía (Qi), mejora el estado del cuerpo. y luminosidad de nuestra piel.

Por Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y fundadora de Kaliope Glow

 
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