El ejercicio extremo no reduce la esperanza de vida, según un estudio

El ejercicio extremo no reduce la esperanza de vida, según un estudio
El ejercicio extremo no reduce la esperanza de vida, según un estudio

El ejercicio extremo no parece acortar la esperanza de vida como se cree, según sugieren los resultados de un estudio sobre la longevidad de los primeros 200 atletas que corrieron una milla en menos de 4 minutos, publicado en línea en el British Journal of Sports. Medicamento’.

Aunque el ejercicio moderado regular se considera un pilar del envejecimiento saludable, durante mucho tiempo se ha pensado que exponer el cuerpo a sesiones de ejercicio de resistencia extrema puede llevarlo demasiado lejos y acortar la esperanza de vida, afirman los investigadores. A pesar de ello, el estudio demuestra que viven varios años más que la población general.

Según los autores, las repetidas series de ejercicio máximo que realizan los milers los convierten en un grupo único para probar el posible impacto del ejercicio extremadamente intenso en la longevidad.

Por ello, analizaron el compendio de 1.759 deportistas que habían corrido una milla en menos de 4 minutos en junio de 2022 y extrajeron los datos de los 200 primeros en hacerlo, argumentando que tendrían una edad que igualaría o superaría la esperanza de vida. . típico de su generación.

Se rastreó la longevidad de los corredores, utilizando información disponible públicamente, desde la fecha exacta de su primer intento exitoso en la milla de 4 minutos hasta los 100 años, finales de 2023, o la muerte, para descubrir la diferencia promedio en la esperanza de vida entre ellos. y la población general, pareada por edad, sexo y nacionalidad.

Esta diferencia se calculó como los años de vida observados de un corredor menos su esperanza de vida en la población general. Esta cifra se promedió entre los 200 corredores.

MAYOR ESPERANZA DE VIDA

Los primeros 200 corredores en superar la milla de 4 minutos abarcaron un período de 20 años, de 1954 a 1974. Procedían de 28 países diferentes de Europa, América del Norte, Oceanía y África.

Nacieron entre 1928 y 1955, y tenían una media de 23 años cuando recorrieron la milla en menos de 4 minutos, con tiempos entre 3:52,86 y 3:59,9 minutos.

Del total, 60 (30%) habían fallecido y 140 estaban vivos al momento del análisis. La edad promedio al morir fue de 73 años, pero osciló entre 24 y 91 años, mientras que la edad promedio de los corredores supervivientes fue de 77 años, osciló entre 68 y 93 años.

Se desconocía la causa de la muerte de la mayoría de los deportistas, pero de los siete que fallecieron antes de los 55 años, seis se debieron a traumatismos o suicidio y uno a cáncer de páncreas.

El análisis reveló que los corredores de menos de 4 minutos vivieron casi 5 años más que la esperanza de vida esperada, en promedio, según el sexo, la edad, el año de nacimiento, la edad de logro y la nacionalidad.

Teniendo en cuenta la década de finalización, aquellos cuyo primer intento exitoso ocurrió en la década de 1950 vivieron un promedio de 9 años más que la población general durante un período medio de seguimiento de 67 años.

Y aquellos cuyo primer intento exitoso ocurrió en las décadas de 1960 y 1970 vivieron 5,5 años y casi 3 años más durante un período medio de seguimiento de 58 y 51 años, respectivamente.

Los investigadores sugieren que la mejora general en la esperanza de vida, secundaria a los avances en el diagnóstico y tratamiento de varias enfermedades importantes, podría explicar esta tendencia particular.

Los investigadores reconocen que no tenían información sobre los hábitos de ejercicio (u otros comportamientos saludables) de por vida de los 200 atletas incluidos en el estudio, por lo que no pudieron determinar la relación precisa entre la dosis de ejercicio a lo largo del tiempo. durante toda la vida y la longevidad.

Y la comparación con la población general nos impidió evaluar cómo otros factores del estilo de vida, como la dieta y el tabaquismo, los factores de riesgo cardiometabólico y otros factores médicos potencialmente influyentes, como la presión arterial alta y el colesterol alto, podrían afectar la longevidad. Finalmente, el estudio sólo incluyó a hombres, ya que ninguna mujer ha corrido todavía una milla en menos de 4 minutos.

Sin embargo, los investigadores dicen: “Este hallazgo desafía los extremos superiores de la hipótesis del ejercicio en forma de U (en lo que se refiere a la longevidad) y una vez más reitera los beneficios del ejercicio sobre la esperanza de vida. incluso en los niveles de entrenamiento requeridos para un desempeño de élite”.

Aunque el esfuerzo requerido en este grupo puede parecer menor que el de los atletas de resistencia, los altos requerimientos aeróbicos y anaeróbicos de las pruebas de media distancia, como la milla, requieren volúmenes de entrenamiento relativamente altos, alrededor de 9-12 horas o 120-170 km por día. semana, explican.

Aunque todo esto plantea la posibilidad de empujar al cuerpo más allá de sus límites, especialmente desde el punto de vista de la intensidad, no parece afectar la esperanza de vida y, en todo caso, parece prolongarla, añaden.

Los investigadores dicen que las explicaciones fisiológicas para la prolongación de la vida aún no se han identificado completamente, pero sugieren que probablemente reflejen las adaptaciones positivas del ejercicio de resistencia en la salud y las funciones cardiovasculares, metabólicas e inmunes.

Un estilo de vida saludable y los genes también pueden desempeñar un papel, señalan, ya que 20 grupos de hermanos, incluidos seis pares de gemelos y combinaciones de padre e hijo, estuvieron entre los 200 mejores corredores en superar la milla de 4 minutos.

 
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