Estas son las bebidas que debes tomar en ayunas para limpiar el hígado graso

Según los Institutos Nacionales de Salud, La incidencia global estimada de enfermedad del hígado graso no alcohólico es de 47 casos por 1.000 habitantes. Además, existe la enfermedad del hígado graso causada por el alcohol, conocida como esteatosis hepática alcohólica, y son afecciones en las que la grasa se acumula en este órgano.

Si, además de esta afección, no presenta otros problemas médicos, la Universidad Johns Hopkins sugiere realizar cambios en el estilo de vida. Los hábitos saludables podrían controlar la abundancia de grasa y evitar el riesgo de complicaciones. Recomiendan perder peso, reducir la cantidad de colesterol y triglicéridos, moderar el consumo de alcohol y llevar una dieta equilibrada.

Una opción para combatir esta enfermedad es Incorporar bebidas naturales que puedan limpiar el hígado.

Té verde

Un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina Preventiva encontró que el El té verde podría tener efectos beneficiosos en la prevención y tratamiento de la enfermedad del hígado graso.

“Los resultados de este ensayo clínico aleatorio muestran que La ingesta de té verde disminuye los niveles de alanina aminotransferasa y aspartato aminotransferasa. después de un período de 12 semanas en pacientes con enfermedad del hígado graso no alcohólico”, afirman los investigadores.

Estas dos enzimas están presentes en varios tejidos humanos y se destacan por ayudar al hígado a convertir los alimentos en energía. Además, Contiene catequina, un antioxidante polifenólico que podría mejorar la función de este órgano reduciendo la cantidad de grasa y el estrés oxidativo.

batidos verdes

Los ingredientes de un batido verde desintoxicante del hígado, como el cilantro y las verduras de hojas verdes, son Rico en antioxidantes y nitratos. Estos componentes podrían mejorar la función hepática.

Según un artículo del portal de recetas ‘Clean Eating Kitchen’ de la nutricionista Carrie Forrest, Podrían ayudar en el proceso de desintoxicación natural, filtrando y expulsando toxinas del organismo.

La experta recomienda combinar cilantro, leche de almendras, aguacate, plátano y piña para elaborarlo.

zumo de naranja

El Hospital Sarvodaya recomienda esta bebida ya que es una Excelente fuente de vitamina C y potasio. Estos nutrientes son reconocidos por limpiar el hígado y proteger sus células de sustancias tóxicas.

“Los flavonoides de las naranjas actúan como antioxidantes y mejoran la esteatosis hepática”, dice un estudio de la Universidad Médica de Tianjin en China.

jugo de remolacha

Esta verdura tiene una Alto contenido de antioxidantes que podrían ayudar a eliminar toxinas. La revista ‘Current Research in Nutrition and Food Science’ indica que tiene un efecto hepatoprotector y previene eficazmente que la grasa se deposite en el hígado.

recomendaciones

Recuerda combinar el consumo de estas bebidas con una dieta equilibrada y actividad física. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes y acudir a un centro médico cercano si hay alguna señal de alerta.

“Consuma una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales. Su equipo de atención médica puede sugerirle evitar o limitar ciertos alimentos y bebidas, como el pan blanco, las carnes rojas y procesadas y las bebidas azucaradas”, sugiere la Clínica Mayo.