Un estudio reciente publicado en la revista Oncología JAMA por investigadores de la Universidad de Sídney, Australia, encontró resultados prometedores en la lucha contra el cáncer. Según la investigación, realizar Sólo cuatro o cinco minutos de actividad física vigorosa al día podrían reducir significativamente el riesgo. de esta enfermedad en personas que generalmente llevan una vida sedentaria.
Los tipos de cáncer identificados incluyen los de riñón, vejiga, estómago y pulmón. Esta conclusión surgió tras analizar datos de 22.398 adultos con una edad media de 62 años que no realizaban ejercicio físico. El estudio sugiere que los participantes que incorporaron actividad física intensa intermitente en tu estilo de vidavilpa) durante un promedio de 4,5 minutos al día, experimentaron una Reducción del 32% en el riesgo de incidencia de cáncermientras que para quienes dedicaban entre 3,4 y 3,6 minutos al día, la reducción del riesgo fue de entre el 17% y el 18%.
La metodología de entrenamiento se denominó VILPA (ráfagas cortas y esporádicas de actividad física vigorosa durante la vida diaria. Entre los ejemplos de actividades que se pueden considerar vilpa subir escaleras rápidamente, cargar bolsas de compras pesadas, realizar tareas físicas domésticas, caminar rápidamente y jugar juegos de alta energía con los niños, según el estudio publicado por Fox News.
Los investigadores enfatizan que se puede considerar que VILPA aplica los principios de Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) a la vida cotidiana, ofreciendo una alternativa accesible para quienes encuentran difícil o poco atractivo el ejercicio estructurado. De acuerdo con StamatakisAl implementar esta metodología, “el impacto potencial en la prevención del cáncer y una serie de otros resultados de salud es enorme”.
Emmanuel Stamatakisprofesor en Centro Charles Perkins del Universidad de Sídney y autor principal del estudio, destacó la importancia de esta investigación: “Es bastante sorprendente ver que aumentar la intensidad de las tareas diarias en tan solo cuatro o cinco minutos al día, realizadas en períodos cortos de aproximadamente un minuto cada una, está relacionado con una reducción general del riesgo de cáncer. hasta un 18%, y hasta un 32% para los tipos de cáncer relacionados con la actividad física”.
Stamatakis destacó el potencial de la tecnología portátil para rastrear la actividad física y comprender cómo aspectos inexplorados de los estilos de vida afectan la salud a largo plazo: “Estamos empezando a vislumbrar el potencial de la tecnología portátil para rastrear la actividad física. y comprender cómo los aspectos inexplorados de nuestras vidas afectan nuestra salud a largo plazo. “El impacto potencial en la prevención del cáncer y una serie de otros resultados de salud es enorme”.
Sin embargo, es crucial mencionar que la investigación es de naturaleza observacional y, por lo tanto, no establece una causalidad directa entre la actividad física intensa y reducción del riesgo de cáncer. Además, un aspecto que podría influir en la interpretación de los resultados es el hecho de que el 96% de los participantes eran blancos, lo que plantea dudas sobre la aplicabilidad universal de los hallazgos a otras poblaciones.
Otro punto a considerar es la temporalidad de la recolección de datos, ya que las respuestas sobre los niveles de actividad física Se registraron 5,5 años antes de que los participantes comenzaran a usar dispositivos de seguimiento de actividad física, lo que introduce una variable importante en el análisis del estudio.
