Para reducir la papada rápidamente, el yoga facial es un gran aliado que ayuda a dar elasticidad y reafirmar la piel.
Gracias a sus beneficios pondrás a raya las arrugas. Además, tus músculos se beneficiarán ganando fuerza y tu piel ganará elasticidad, afirma Qué Noticias.
Cómo reducir la papada de forma natural: aprende cómo devolverle definición a tu cuello y rostro de forma fácil
Con papada, o papada, la línea de la mandíbula hace que la zona entre la cara y el cuello no esté equilibrada ni sea atractiva, explica Diario de Sevilla. No te preocupes: “tu apariencia se puede mejorar”.
En Plan de Yoga Facial señalan que “practicar yoga facial con ejercicios y masajes te ayudará a reducir la papada y reafirmar el cuello”.
¿Como? Con este tipo de yoga “se activa la circulación sanguínea local en la zona del cuello y la barbilla, lo que mejorará la oxigenación y evitará los depósitos de grasa en la zona de la papada”.
Qué causa la papada, cuáles son los tipos de papada y todo lo que necesitas saber
¿Qué ejercicios se pueden hacer para eliminar la papada?
En Medical News Today ofrecen una lista de 5 ejercicios faciales. Señalan que la mayoría deben hacerse una tras otra. Repetir de 8 a 12 veces, en varios momentos del día, aconsejan:
- Bosteza y abre la boca lo más que puedas, luego ciérrala muy lentamente sin dejar que los dientes se toquen.
- Sonríe lo más que puedas y luego inclina lentamente la cabeza hacia arriba y hacia abajo.
- Acostado, inclinando el cuello hacia el pecho con la lengua presionando el paladar.
- Tararea con la lengua presionada contra el paladar.
- Diga los sonidos “o” seguido de “e”, use más fuerza de lo habitual y exagere los movimientos de la boca.
- Ejercicio de giro de cuello: Lo explican en el Diario de Sevilla y consiste en mirar hacia adelante, luego girar la cabeza hacia la derecha hasta quedar alineada con el hombro derecho. En esa posición, inclínelo hacia atrás y mantenga la posición durante 6 a 8 segundos. Vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Haz tres repeticiones de cada lado.
- Para una papada, ABC explica que debes inclinar la cabeza hacia atrás, mientras exhalas y levantas la mandíbula hacia arriba. Al inhalar, descanse la mandíbula. Repita 10 veces.
Cómo hacer ejercicios de yoga facial para papada
Con el yoga facial marcarás la línea del mentón y tu rostro lucirá más saludable, afirma Diana Bordón, creadora de la metodología Plan de Yoga Facial.
Dice que los ejercicios se hacen 4 veces por semana durante un mes. Los músculos del rostro “hay que trabajarlos, tonificarlos y ser constantes para ver los resultados”.
Antes de realizar yoga facial debes hidratar la piel de tu rostro, se sugiere utilizar aceites naturales o esenciales.
Calienta el aceite con las manos.
Masajear el cuello, de arriba a abajo, para relajar la zona del músculo esternocleidomastoideo.
El paso a paso se ofrece en este vídeo (puedes avanzar si lo deseas hasta el minuto 2:20).
(YO)
