Con este ejercicio coreano conseguirás un abdomen plano.

Con este ejercicio coreano conseguirás un abdomen plano.
Con este ejercicio coreano conseguirás un abdomen plano.

Se sabe que para mantener el cuerpo sano es necesario realizar algún tipo de actividad física. Asimismo, además de sentirse saludables, algunas personas buscan lucir bien estéticamente. Por eso, si no te gusta ir al gimnasio, pero quieres tener un abdomen avión, puedes lograrlo haciendo esto ejercicio coreano En la comodidad de tu hogar.

Con esta rutina, además de trabajar los músculos abdominalestambién definirás tu cintura y mejorarás tu postura involucrando los músculos oblicuos.

En la comodidad de tu casa podrás realizar este ejercicio coreano. Foto: Shutterstock

El ejercicio coreano que puedes hacer en casa

Este ejercicio coreano Es fácil de hacer y sus resultados te sorprenderán. Sólo tienes que tumbarte boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia los lados. Una vez que hayas adoptado esta posición, levanta ligeramente la cabeza y los hombros del suelo, manteniendo la barbilla hacia el pecho para evitar forzar el cuello. En el siguiente paso, inhala y gira el torso hacia la derecha, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Luego, exhala y regresa a la posición inicial. Finalmente, haz el mismo movimiento hacia el lado opuesto, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Debes realizar esta rutina de 10 a 15 repeticiones en cada lado.

Con esta rutina fortalecerás tus abdominales, marcarás tu cintura y mejorarás tu postura. Foto: Shutterstock

Los beneficios que esto te traerá ejercicio coreano Si lo practicas constantemente fortalecerá tu abdominalesya que trabaja los músculos rectos del abdomen, ayudando a tonificarlos y definirlos.

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

PREV París celebra 150 años del nacimiento del Impresionismo – .
NEXT Más polémica respuesta de Rial cuando le preguntaron si buscaban su embarazo