Una dieta saludable debe incluir frutas, aportan una gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo y pueden ayudar a prevenir enfermedades.
La Organización Mundial de la Salud para la Alimentación y la Agricultura asegura que tanto niños como adultos deben consumir frutas. Uno de los necesarios es el manzana verdeel cual tiene un bajo aporte calórico y muchos fitonutrientes que lo hacen ideal.
El portal Tua Sade destaca que las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, digestivas y antidiabéticas lo hacen imprescindible con beneficios para la salud y la nutrición.
La manzana verde ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. “Buena parte del azúcar de esta fruta se encuentra en forma de fructosa; no requiere insulina para entrar a las células, por lo que no pasa a la sangre, sino que las células la convierten en energía”.
---Mirá también: ¡Se dan cuenta de todo! Estas son las señales a las que no se les escapa nada
La pectina que contiene también ayuda a regular la liberación de azúcares, permitiendo un paso lento a la sangre, evitando picos de glucosa.
El portal especializado asegura que debido a los polifenoles que posee, su acción antioxidante protege las células del páncreas.
Ver también: Arroz con costillas de cerdo: sabor a comida familiar y cariño
