La manera en que enfrentamos la vida juega un papel muy importante en nuestra felicidad. Como ya he dicho marcel proust, “aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia”. Si realmente miramos, personas que se definen a sí mismas feliz No son personas a las que todo Vaya! Bien o que hayan logrado todos los objetivos que ni siquiera se había propuesto rico ni siquiera lo mas popular. El artista colombiano lo explicó recientemente Juanes al hablar de su salud mental: “(…) el éxito profesional no garantiza felicidad, ni el dinero. Pasamos toda la vida pensando que seremos felices cuando tengamos esto, seremos felices cuando tengamos aquello, pero cuando llegue ese “aquello”, tampoco seremos felices”. Buscar la felicidad en el lugar equivocado o de la manera equivocada siempre termina frustrándonos y hasta hacernos más infeliz.
No te obsesiones con la idea de alcanzar la felicidad
De acuerdo a Anders HansenUno de los psiquiatras más conocidos del mundo. Instituto Karolinska de Estocolmo“Se nos recuerda constantemente que no sólo podemos sino deberíamos ser felices, es decir, sentirnos maravillosos cada día. Esto hace que el cerebro comparar nuestras experiencias subjetivas con un objetivo que, en la práctica, es inalcanzable: el bienestar constante no es un estado natural para el ser humano. El cerebro cambia constantemente nuestra ánimo basándose en la información que proviene del cuerpo y del medio ambiente. Desde la perspectiva del cerebro, protegerse en un estado emocional positivo, para que siempre nos sintamos fantásticamente bien, es tan irreal como pensar que el plátano en la encimera de la cocina nos satisfaría por el resto de nuestra vida. Simplemente no estamos hechos de esa manera, pero nos engañamos a nosotros mismos haciéndonos creer que lo estamos”. Por eso el experto explica en su nuevo libro El cerebro deprimido (Ed. Cúpula) “la definición más constructiva de felicidad Lo que he oído es que es una combinación de experiencias positivas y uno comprensión más profunda de tu propio ser“.
8 actitudes que nos ayudan a ser más felices
Disfruta de los momentos de felicidad que te regala la vida.
existir actitudes vitales eso nos ayuda ser mas feliz. Son también hábitos de pensamiento que contribuyen a nuestra salud mental y nos alejan de ideas toxicas sobre nosotros mismos o sobre lo que sucede a nuestro alrededor. Estos son:
- Tu felicidad es, en última instancia, tu responsabilidad. No espere a que otros se lo proporcionen. Por el contrario, cuando eres tú quien da felicidad a los demás, la felicidad regresa a ti como lo hace un boomerang.
- Vivir no siempre es fácil. Acéptalo. Tener momentos de oscuridad o infelicidad es inevitable y normal. No es posible ser feliz todo el tiempo. Y esto es precisamente lo que hace que lo disfrutemos más cuando lo tenemos.
- Busca el lado positivo de las cosas. No por mero positivismo sino por simple realismo. Ver la realidad es lo que realmente nos equilibra, con lo bueno y lo malo, sin negatividad ni positivismo absurdo. En este sentido, ser feliz es una elección. Si buscas alegría la encontrarás.
- Tome las cosas una tras otra. Vivimos inmersos en una sociedad estresante. Intenta no dejarte llevar por las prisas y vive a tu propio ritmo.
- Intenta dejar que los éxitos de los demás te inspiren en lugar de destruirte. Compararnos nos invita a competir y nos impide centrarnos en nuestros talentos y fortalezas.
- Vive en el presente, el espacio temporal menos habitado en la actualidad. El monje budista vietnamita Thích Nhât dice: “Si vivimos en el pasado, estamos abiertos a la depresión; si vivimos en el futuro, estamos abiertos a la ansiedad; sólo en el presente estamos simplemente abiertos”.
- Cuando vivimos intentando por favor a los demás el felicidad Lo que logramos es frágil y superficial. Libérate de esa carga y no dejes que lo que los demás piensen de ti determine tu felicidad.
- Disfruta el pequeñas alegrías que la vida te da.
