Los psicólogos saben que el interruptor de lucha o huida en nuestros cerebros fue inicialmente necesario para esas experiencias cercanas a la muerte que a menudo enfrentaban los primeros humanos. Aunque los entornos modernos son relativamente “seguros”, el estrés aún puede activar este impulso, a menudo dejándonos mentalmente agotados y exhaustos.
Ahora consideramos que cuidar nuestra mente es similar a cómo alimentamos las células y los músculos de nuestro cuerpo, sabiendo que puede tener beneficios a largo plazo. Sin embargo, como un país enamorado de un estilo de vida acelerado, siempre trabajando y orientado a objetivos, estoy aquí para señalar que si no cuida su salud mental, muchas áreas de su vida comenzarán a decaer. , incluidas sus finanzas. No importa cuánto dinero ganes, eventualmente estos malos hábitos pueden afectar tu cuenta bancaria..
Estrés financiero y bienestar financiero
La salud mental y el bienestar financiero son dos aspectos importantes de nuestras vidas que a menudo se ven de forma aislada el uno del otro. Sin embargo, La verdad es que estos dos elementos están profundamente entrelazados y juegan un papel crucial en la determinación de nuestra salud y felicidad en general..
La relación entre el estrés financiero y la salud mental
El estrés es una gran amenaza tanto para nuestra salud mental como para nuestro bienestar financiero. Debido a su naturaleza peligrosa, el estrés nubla nuestro juicio y conduce a decisiones impulsivas que pueden tener consecuencias perjudiciales para nuestras finanzas.
Tomar buenas decisiones financieras es más difícil cuando nuestra salud mental se ve afectada, ya que puede ser más propenso a realizar compras impulsivas, no pagar las facturas a tiempo o no reservar suficiente dinero para construir su cuenta de ahorros. Estas acciones, a su vez, solo sirven para agravar el estrés financiero que experimentamos.
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La importancia del autocuidado en el bienestar financiero
El cuidado personal es clave para el bienestar mental y financiero. Cuando cuidamos nuestra salud física y mental, podemos tomar mejores decisiones financieras y administrar nuestras finanzas con mayor confianza. Las actividades de cuidado personal como el ejercicio, la meditación y los pasatiempos pueden ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro enfoque y mantener nuestro equilibrio mental y emocional..
Quizás se pregunte cómo puede tener una relación saludable con el dinero cuando cada acción que realiza por su salud y bienestar tiene un precio, pero invertir en su salud mental no tiene por qué arruinarlo. Estos son solo algunos consejos gratuitos o de bajo costo que puede usar para comenzar a reducir el estrés financiero en su vida:
- Presupuesto y planificación: Una aplicación de planificación y seguimiento de presupuestos puede ayudarlo a monitorear fácilmente sus hábitos de gasto y asegurarse de mantenerse dentro de su presupuesto.
- Automatización financiera: Al configurar transferencias automáticas para facturas y ahorros, no tendrá que preocuparse por administrar múltiples pagos y puede estar seguro de que sus facturas se pagarán a tiempo y sus ahorros seguirán creciendo.
- Revisiones financieras periódicas: Es tentador querer revisar sus cuentas de jubilación todos los días, pero obsesionarse con las fluctuaciones diarias del mercado puede hacer más daño que bien.
- Profesional financiero: Si bien esto puede parecer lo más costoso de esta lista, a la larga, trabajar con un profesional financiero ayudará a reducir el estrés diario y continuo que conlleva el manejo de sus finanzas.
Es importante recordar que la salud mental y el bienestar financiero van de la mano y que descuidar uno afectará en última instancia al otro.. Ya sea que esté luchando contra el estrés financiero o simplemente buscando mejorar su salud en general, tómese el tiempo para invertir en ambos y priorizar su bienestar.
*Nota publicada en Forbes US
