Hola fiebruses. La salud se ha convertido en un tema de día a día, y nuestro deporte nos brinda la maravillosa oportunidad de interactuar con la naturaleza. Es por eso que expongo 4 beneficios que nos brinda el golf que pueden ser vitales para nuestra salud. El golf, para muchos de nosotros, es nuestra principal forma de ejercicio. Nuestra forma de dar algunos pasos, hacer que nuestro corazón pueda y que nuestros músculos se muevan. Y así como hay formas de mejorar en el juego de golf, están surgiendo nuevas tecnologías para ayudar a los golfistas a mejorar su salud en el camino. Dos expertos en salud con energía humana acaban de abrir una clínica en Scottsdale para exploraciones de Dexa, placas de fuerza, medidas de fuerza de agarre, análisis de sodio en sudor y pruebas máximas de VO2 para ayudar a los golfistas a mejorar su salud. Veamos 4 cosas para resaltar:
Densidad ósea: la densidad ósea puede parecer intimidante, pero es de gran importancia para la salud a largo plazo. El ejercicio, y específicamente el entrenamiento de fuerza puede mejorar la densidad ósea, lo que proporciona huesos más fuertes. La densidad mineral ósea máxima ocurre alrededor de 30 años y disminuye constantemente más tarde. Puede detener el deterioro con el entrenamiento de fuerza. “Piénselo como una cuenta de jubilación. Desea ser millonario cuando tenga 30 años, porque después de eso, básicamente vivirá de lo que construyó”, dice un experto.
VO2 MAX: Una cosa para caminar cuando juegas al golf es excelente es aumentar tu capacidad aeróbica. Cuanto menos tenga, más rápido su cuerpo fatiga. Cuanto más activo esté, más aumentará su capacidad aeróbica. Dieciocho Hoyos es una larga caminata, especialmente con calor. Si su VO2 máximo es bajo, su cuerpo está fatigado y, cuando está cansado, la calidad de su movimiento disminuye.
Movilidad del tobillo: ¿Qué tan móviles son tus tobillos? Resulta que sus tobillos son una articulación clave de su cuerpo. Mala movilidad puede crear problemas en las piernas, las caderas y la espalda, lo que finalmente perjudica su swing. La movilidad del tobillo es una tarea fácil, porque se hace rítmicamente. La poca movilidad en esa área afecta a todos los niveles de la cadena de movimiento de su cuerpo.
-Análisis de sudor: la hidratación es fundamental, usted está o no en un campo de golf. Una forma en
Eso se mide que está analizando el sudor de los golfistas. Vamos, y cuánto perdemos mientras jugamos nos da recomendaciones sobre un plan de hidratación para futuras rondas. Simplemente perder el 2% de la masa corporal a través del sudor durante una ronda, su coordinación, fuerza y toma de decisiones comenzarán a deteriorarse.
Recomendación local: como en el país los carros son obligatorios, intente avanzar a su pelota mientras su pareja mueve el carro. Muévase, camine desde el green hasta el siguiente tee de salida, tome el sol, ríe, disfrute, que también se refleja en la salud. En resumen … ¡vive! (Fuente: Golfdigest.com)
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